嗨大家好，我是那个一年减了80斤的超级奶爸阿飞
减肥前后对比图
看看是不是很帅，你们一定很羡慕，对不对？哈哈，自恋一下！
今天呢阿飞要给大家讲一个坑，什么坑呢？就是不吃晚餐可以减肥的这个坑。我要为我们的晚餐鸣不平，为什么要鸣不平呢？大家想一想，无论是你自己或者是你身边的家人或者朋友，想到的减肥的第一件事情是什么？他肯定会告诉你说：“嗯，我今天要减肥了啊，太胖了，我不吃晚餐了”，是不是这样子的？然后还会信誓旦旦地给你说：“从今以后我再也不吃晚饭了，然后我就会瘦，就会变苗条像阿飞这样”。
阿飞跟你说啊，我瘦不是因为我不吃晚餐瘦的，而且我也可以给大家肯定地说，凡是运用这种，不吃晚餐就减肥的胖胖们啊，我不敢说是百分之百啊，至少百分之七八十是注定会失败的，为什么呢？你想想我的八十斤是怎么瘦下来的，我也不是什么神，对不对？我也是一步一个脚印摸索着过来的，没有一条减肥之路是康庄大道。不是说，每一条减肥的方法都适合自己的，都得你自己去摸索。那么你可能会问："阿飞曾经是不是也用过这种方法（不吃晚餐减肥）减肥呢？”，肯定是啊，我也是个俗人，怎么能不踩这样的坑呢。
我家里人知道，我从嘴上开始念叨着减肥，差不多有十几年的时间了，天天喊着说我要减肥，我要减肥。到头来，减肥没减掉，反而身体增肥到了二百三十多斤，搞得自己全身都是毛病。肥没减掉啊，差点把自己搞废了！
大家有没有想过，为什么饿了一晚上，体重没掉，反而还胖了，阿飞给你们讲讲其中的原因。你知道没有？因为像我们这种胖人，长这么胖啊，不是一天形成的，它是通过一个长年累月的，不好的饮食方式，饮食习惯、生活习惯导致的。
然后身体会积累很多很多的脂肪，身上的每一个细胞已经习惯了那种放纵的饮食方式及营养习惯。那么你忽然一天晚上不给它吃，断掉了。它也会很纳闷，也会想。哎，我怎么就今天晚上没有吃到东西呢，那你一直让它饿着，好不容易饿到第二天。对于一个胖子来说，对于一个胖子身体里的代谢细胞来说，你猜它会怎么想？一定会说，哎呀，我的妈呀，我总算熬过来了，我总算可以吃好吃的了，是不是这样子的？那么当它吃你提供的早餐的时候，它一定会，敞开怀抱，尽情地享用美食。此时此刻，它吸收的营养成分，可能比你以前吃早餐的时候，吸收的那个量，成倍地增加。大家应该能明白这个道理，对吧？！
当然也有的家人们会说，嗯，我不吃晚餐，但是我真的是瘦了呀，我还瘦了几斤呢。那么我请问你啊，这些不吃晚餐的家人们啊，你们可以坚持多久（不吃晚餐）？你可以这样说，我一辈子都不吃晚餐了，那么我信你。如果说你的肥胖程度是超重了几十斤，你通过这样的不吃晚餐，你最多掉几斤。你的瓶颈期会非常早地来到，你想再掉秤，就光通过晚餐，那是不可能实现的。如果说你坚持不了那么长时间，因为我觉得啊一一个人能胖，而且会能胖那么多啊，那绝对，他的意志力不会太强，尤其在美食面前，他的意志力绝对会很薄弱，绝对会经不住诱惑的。为什么我敢说是绝对呢，因为我自己胖了二百多斤啊。没有比一个胖子更了解一个胖子的了。我对美食的诱惑，我对面食，我对甜点的那种诱惑，不比你们任何人一个人差。
那么我敢肯定地说，大家这种不吃晚餐减肥的方式啊，绝对不会长久，哪怕是两个星期都不会超过！
那么如果你超不过，你坚持不下去这种方式，那么你光靠你自己，比如说你坚持两个星期，掉了两斤，掉了五斤，给你说多一点五斤。那么等你又开始吃晚餐的时候啊，你那个体重啊又会蹭一下，又回到解放前了。所以说贸然地断掉自己的晚餐，去达到减肥的这个目的，一定会失败的。
大家肯定想知道，如何去科学吃自己的晚餐，有效地达到减肥的目的。是不是大家很好奇？大家很想知道？……关注阿飞，下一期呢阿飞一定会给你讲得明明白白，让你减肥事半功倍！
现在的我
