夏天天气一热，其实就不怎么想吃东西~但是总会有一些东西能在热浪滚滚整个人都不好的时候，适时地的给你带来一些嘴里和胃里的愉悦。
一、适合宅在家里吃的（喝的）
1、 健力宝百搭
夏天热的时候来一杯凉爽的饮料自然是必不可少，除了直接喝，我还喜欢把健力宝倒进冷冻盒里冻起来，等冻成了冰棍拿出来吃，别有一番风味。
夏天小龙虾当然也是不可拒绝的要吃，晚上三五好友聚集大排档，点一些烧烤和小龙虾，边吃边聊天，好不惬意。但吃多了也会有些油腻或者太辣很难受，这时一瓶畅爽的健力宝绝对是最般配之选择，清凉除辣又解油腻。
而作为很多人从小喝到大的健力宝，其实也和很多食物百搭，无论是吃小龙虾还是火锅，烧烤还是螺蛳粉，配一杯健力宝都是非常嗨的感觉。
2、 烤冷面
烤冷面这个食物可以说是在全国各地大街小巷都能见到，基础款貌似都是5块吧？
但有时候你已经在家里了，比如周末这样的时间，吃个烤冷面还得出去，叫外卖吧凑单凑到让人心好累，而且疫情虽然平息了，但外边的摊位卫生情况还是要注意提防。
在家里做烤冷面需要用到：
面皮、鸡蛋、酱料、小刷子、香菜、洋葱，想奢侈一点的话，还需要香肠、培根、午餐肉什么的。
做的方法就很简单啦，找个平底锅（实在没有就普通锅凑合一下也行），先把一面烤的差不多、把鸡蛋丢进去，再翻面，进而加各种料，就OK了。（说的容易，但是我个人做的时候实在是人在囧途，几乎把烤冷面搞成了鸡蛋灌饼……太难看就不上图了）。
我的面皮是网上买的，很便宜，基本一块多一片，加上各种料，成本肯定也比从外边买便宜，关键是干净卫生。
比较贴心的是，有的店家会随烤冷面附送小刷子和各种酱料（购买时看选项），这样就不用临时使用自家刷墙的刷子了哈哈哈。要注意别糊了，看着烤冷面操作容易，实则很难，最重要的是切的时候要注意方向，否则容易切的稀碎（我第一次做的时候就……）。
3、 另类榨汁
不管是夏天不想吃饭还是减肥不愿意吃饭，喝一些榨汁饮品来替代都是不错的选择。
我个人时常用的套路是：
奶+香蕉榨汁；
奶+香蕉+燕麦片榨汁。
这几样东西基本热量不会太高，而且饱腹感比较强，营养也到位。注意，这里边根本不用加糖，因为香蕉的甜度已经完全可以攻击到你掌控甜味的神经，而且是那种浓厚的甜，这样也省去了吃糖太多的烦恼。
具体做法也简单（夏天就是怎么简单怎么来），先用开水把燕麦片冲开，记得水别放太多，稍稍没过燕麦即可，过一会儿麦片就会把水吸收。
然后把香蕉掰成小段放进榨汁机，加奶（奶和香蕉最好放在冰箱里冻一下，凉凉的口味更佳，同时能中和一下燕麦的热），让榨汁机旋转一会儿即可。
最后把泡好的燕麦倒进去，再启动榨汁机略搞一下，OK。
二、 上班时办公室里可以吃（喝的）
1、 奶茶
奶茶这种饮料还要推荐吗？
当然，因为我们是自己做。
奶茶这种东西真的是集营养和好喝于一身（外边买的就不一定啊），自己做则可以掌控很多环节。
自己做奶茶呢，可简单可复杂，复杂一点的其实要在家做好了，可以用个小瓶子装起来拿到公司，白天工作时喝一喝（主要是为了凸显自己勤劳灵巧的一面）。
需要的道具：
牛奶、茶叶（红茶或绿茶）、咖啡（速溶或挂耳）、蜂蜜
具体做法是先把一丢丢速溶咖啡放在杯子里（如选用挂耳咖啡就先冲半杯咖啡，为什么是半杯？因为一包挂耳只冲一点点，那也太浪费了）。
喜欢甜一点的可以在咖啡里加适量蜂蜜，白糖也可以，但从口味上考虑，最好是蜂蜜。
然后把茶叶煮熟，看着水开了以后，再小火多煮一下，大概多持续1-2分钟即可，把茶香往出再挤一挤。
接下来把茶汤倒入刚才准备好的咖啡中，最后再放奶，喜欢奶味多一点的，就多放奶，反之多放茶汤，搅拌完成。
在办公室的话，只需要用一个杯子把茶叶泡开了即可，代替煮的环节。
而选择茶叶方面，首推是红茶，味道最赞，绿茶的话也很像一点点的奶绿。速溶和挂耳咖啡区别在于挂耳是比较单纯的咖啡味道，而速溶咖啡里会有其他东西，味道上略显乱。
2、 酸梅汤
夏天饮料怎么能少了酸梅汤，近些年来随着各种饮料的风靡，酸梅汤有些暗淡，不过作为存在时间最长的饮料之一，一定有他特别的意义（多说两句，酸梅汤自古就是消暑、解腻的好饮品，据说酸梅汤历史已经上千年，商周时期就有了最早的雏形，我们现在喝的是清朝皇宫里流传出来的版本。所以拿着一瓶酸梅汤，在故宫、颐和园边游览边喝，这在古代是只有皇族才有的待遇好嘛。）
那么怎么做呢？
首先要准备：乌梅和冰糖（这是最最最简版的，如果其他材料难以凑齐的话，我试过这种简版的，味道也不差，因为乌梅的味道会把其他的材料味道盖过去）。如果讲究一点，可以再准备：干山楂（山里红）、陈皮啥的。
其中比例的话，乌梅和山楂1:1，陈皮几片就行，冰糖（注意一定是冰糖啊，不能是白糖，冰糖块儿太大的话，需要先给弄碎一点）
首先把乌梅和其他材料（除了冰糖）放在水里泡半小时去去尘土和杂味；接着全都一起放进锅里大火煮，煮开了后转小火，再煮10-20分钟；最后加入冰糖，再煮10分钟，关火；凉凉后把汤汁倒出来，完美收工！
三、 户外可以吃的（喝的）
1、 运动、电解质补充饮料
夏天高温时，别说运动了，就算什么都不干还不断出汗，而这种情况人体会损失过多的水分和电解质。当然正常出汗是没问题的了，但要遇到户外大量运动，或者去逛街、公园之类的不算运动的运动，就会有一些问题了。
这种时候需要适时的补充一些水分和电解质，但注意绝对不是喝能量饮料啊，能量饮料如果不是为了提高竞技运动表现和提神，还是不推荐饮用的。
看篮球、足球比赛时，有时镜头会切到运动员喝水，花花绿绿各种颜色的就是佳得乐，说明运动流汗时补充水和电解质是很合理的行为，而且没副作用，否则运动员赛后尿检会被查出来。
有时候我外出游玩、爬山什么的，都会在包里背一瓶水、一瓶运动饮料，印象很深有一次去爬香山，我体能很一般，废了九牛二虎之力终于到了山顶，一边眺望远处的景色，一边从包里拿出还有最后一丝凉气的三分之一瓶一饮而尽，感觉太爽了，就像《骆驼祥子》里祥子和井水那段（来个文化梗）。
2、 小烧烤小啤酒
烧烤啤酒当然是夏天（也有可能是四季）必吃的，除了晚上在大排档，有很多人也喜欢去野餐时架上烤炉烤一铐，不过最近很多地方对野外烧烤管的都很严了，明火不一定能行。
所以严格来讲，推荐的这些烧烤用具，反而可能更多使用场景是在家里。
肉切块腌制以后，自助烧烤最心累的一步当然是串串啦（有的售卖肉的地方可以带做，至于他们是怎么串的、串前腌制用料、洗没洗手之类的不好说）。
接下来收拾妥当的肉串放进这个小型烧烤器里，具体烤制时间根据肉的大小和火力（具体对照说明书）。最后撒上一些调料，就搞定啦。
这种小型烧烤器出货量还真是适合家人在家里吃，或者2-4个朋友，人多了有点产能捉急。这样的话如果妈妈吃到了你们亲手从头到尾做的烧烤，起码不会跟你普及去大排档吃烧烤不健康巴拉巴拉巴拉……
PS：小刷子理论上是需要的，要是刚好有上文中提到的烤冷面送的刷子，可以混着用
而与烧烤一起的，喝两杯自必不可少（温馨提示喝酒不开车、开车不喝酒，道路千万条……）。推荐几款不同类型的啤酒