1、产后30分钟
虽然才生完宝宝，妈妈身体很虚弱，但一定要让宝宝尽早接触妈妈，让宝宝尽早吸吮，给宝宝开奶。不要超过6个小时，为以后母乳喂养和亲密关系打下基础。开奶后两边多次交替吸，每边吸10分钟左右。
尽早吸吮不仅可以降低堵奶的风险，促进排恶露，利于子宫恢复。
宝宝刚开始吸的时候会感觉肚子痛，是正常现象，那是刺激子宫收缩，帮助排除恶露。
2、产后3-6小时
用热毛巾清理恶露，3-4小时清理一次。
期间需要完成排尿，以免尿液滞留在膀胱内太久而引发炎症，如果排尿困难可热敷膀胱，24小时未排出需要导尿。
3、产后6-8小时
无论顺产还是剖腹产，产后都应该尽快下地走动。顺产6-8小时后可下地走动。如果剖腹产，可以在术后6小时让家属帮忙抬腿翻身，避免血栓，24小时后下床走动。虽然刚开 始伤口很痛，但一定要坚持! .
起身时，一定要先侧身再起，避免造成腹直肌分离加剧!可以先把床摇起至半躺的位置，手扶床栏慢慢起身。
4、产后1-3天乳房护理
s产后3天左右会生理性胀奶，要让宝宝多吸吮，刚开始吸的时候，如果乳头疼痛可以涂乳膏滋润(乳头被咬破一般是衔接姿势不对，用手轻压宝宝下嘴唇，包裹住整个乳晕)s乳房护理，及时疏通乳腺，促进乳汁分泌。饮食以清淡为主，不要吃油腻的食物，不着急喝下奶汤，多喝水。
5、产后5天
顺产产后5天左右(如侧切撕裂，伤口恢复正常的情况下)可以躺在床.上做腹式呼吸和凯格尔运动。剖腹产等伤口愈合后，一般两周左右就可以开始。
每天多喝水或月子水2000毫升以上。6、产后1周
一定要穿哺乳内衣预防胸下垂
顺产可不用收腹带，剖腹产可以根据伤口恢复情况看是否可以佩戴。
收腹带佩戴每天不要超过8小时，晚上不要佩戴!0忌过早吃下奶食物，产后不要立即大补。
7、产后2周
此周是子宫收缩和伤口恢复的关键期!可以吃动物内脏调理肝肾，加一些温和补气的食材，调理身体，不宜大补!s坐月子也要坚持护肤注意保水补湿，避开精油成分，不要使用美白等功效型产品。
顺产后2周检查伤口恢复情况针对侧切和撕裂，如果还是伤口潮湿就需要烤灯，如果伤口对可吸收线不吸收，也需要重新处理。
