不少女性朋友在生理期前后、孕期、产后、带娃学习时都会出现脾气暴躁、肝火旺盛、情绪失控等情况。那这时候该怎么给自己降降火，让自己秒变温柔女神呢？
那不凡让我们来看看人体上能让我们快速去肝火的都有什么穴位吧。
一、天冲穴
天冲穴出自《灵枢.经脉》。天，天部气血也。冲，气血运行为冲射之状也。该穴名意指胆经经气吸热后胀散并由本穴冲射于天之各部。本穴物质为率谷穴传来的水湿之气，至本穴后，因受穴外传入之热，水湿之气胀散并冲射于胆经之外的天部，故名。
天冲穴隶属足少阳胆经，位于头部，耳根后缘直上，入发际2寸，在耳后动、静脉，布有耳大神经分支[1]。有益气补阳之效，对肝火旺盛引起的头痛、头晕可快速缓解。
【保健方法】
（1）用大拇指指腹自我按摩该穴，力量稍重，才能清泄肝胆之火。
（2）可用刮痧板刮拭该穴3—5分钟，该穴如有疼痛，适度延长刮拭时间，直至该穴疼痛感消失。
二、中冲穴
中冲穴是手厥阴心包经的井穴，位于手中指末节尖端中央。意指手厥阴心包经的气血冲出至体表之处。
中冲具有行气开窍、清热泄火、止痛、醒神通络的功效。主治头痛、心慌、心悸、心绞痛、失眠、牙龈肿痛、高热神昏等。对肝火旺引起的头痛心悸等症状能快速缓解。
【保健方法】
该穴适合用拇指尖点掐法，或针刺放血。刺激强度较大，有轻微的疼痛感。
三、太冲穴
太冲穴出自《灵枢.本输》。属足厥阴肝经，输（土）、肝经原穴，别名：大冲穴。“太”，大也。“冲”，冲射之状也。该穴名意指肝经的水湿风气在此向上冲行。本穴物质为行间穴传来的水湿风气，至本穴后因受热而胀散化为急风冲散穴外，故名。
【定位】在足部背侧，第一跖骨和第二跖骨连接的部位。
【简易取穴】用手指沿着1、2足趾间的夹缝向上移动，触摸到一个凹陷处时，就是太冲穴。
太冲穴具有疏肝解郁、清泻肝火、燥湿生风、养肝护肝的作用。按摩该穴可快速缓解头痛、眩晕、胁痛等症状。
【保健方法】
1、用食指和中指按摩太冲穴，顺时针30次，逆时针30次，以局部酸胀重感为度，每次3—5分钟，每日2次。
2、顺经为补，逆经为泄，为泄肝胆之火，用大拇指从太冲穴向足趾端方向推按。
3、可用刮痧板刮拭该穴3—5分钟，以局部出痧或皮肤微红为度。
三冲穴不是一个穴位，而是三个穴位的组合，肝火旺者除了按摩这三个穴位以外，还可以配合按摩期门、章门等穴位增强疗效。
我们在生活中尽量要做到情志平和，不暴怒。当你真的出现情绪失控，暴怒发作，肝火旺盛的时候，请你立刻转身离开火源地，找个安静的地方平复情绪，给自己按一按上面的三冲穴，泄火外出，保护好自己的身体。平素适量饮用陈皮茶、玫瑰花茶、佛手茶等疏肝理气之品。
【参考资料】
[1] 王华．《针灸学》． 中国中医药出版社出版， 2012年8月
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