生活不易，也因此略显“刻意”地提升幸福感更加必要。

生活五味杂陈，不该适时给自己加点儿糖吗？

下边这四件事能够迅速提升幸福感:

感谢他人

感恩，是一块磁石，能够吸引好运气来到你的身边。

我们常说喜欢微笑的人，运气不会差到哪里去。其实，懂得感恩的人，通常运气也不会差到哪里去。

感恩不是礼貌地道一句“谢谢”，而是一种发自内心感谢他人的能量。

曾经火爆网络的哈佛大学的人生启迪12张图中，第一张就是“感恩”。感恩越多，收获越多；而收获越多，感恩也越多。

如果我们没有在这个正向循环中，那么就容易会陷入对立的另一种状态中。

找到真正让你轻松开心的兴趣爱好

被称为日本读心师的Daigo曾在书中写到:

人在专注于某事的时候，会忽略掉外在的喧闹，完全集中在那件事情上，这就是“心流状态”。

心流状态是走向成功不可或缺的状态，但这个状态却只有在做自己真心喜欢并感觉快乐的事情时才会出现。如果是“讨厌但是不得不做”的状态下，绝对不会出现心流状态。

因此，找到自己真正的兴趣爱好，并且在业余时间全身心投入，享受它，也是能够提升幸福感的方法。同时，长期坚持下去还可能给你带来预料之外的惊喜。

大笑

大笑的好处有很多，医者克里斯蒂安•诺斯鲁普在《女神永远不会老》一书中说:

大笑可以减少炎症，降低血压，提高免疫力，改善记忆和循环系统，以及获得更好的血液氧合等。还可以令你增加β-内啡肽——那是一种是可以令你感觉良好的神经递质，也可以减少疼痛。

每天大笑几分钟有益于身心健康。最直接的途径就是去看幽默搞笑的电影、电视剧、综艺节目。

尽情放声大笑吧! 如果是和家人或是约上合拍的朋友一起，你的幸福感还会翻倍哦！

使用精油

“医学之父”希波克拉底斯有句名言:

每日洗一次芳香浴，用芬芳的精油按摩，你就会健康。”

不同的精油有不同的成分、不同的味道，对应不同的功效。植物的芳香可以放松心灵 还可以起到美容的效果。

在繁忙的一天结束时使用最爱的味道的精油，幸福感直线上升。

同时也可以在卧室放置扩香石，滴上自己最爱的精油，让芳香分子充满整间卧室。

幸福是各式各样的，从不拘泥于形式。倘若有一万个人，便有一万种幸福。

希望接下来的每一天，你都能以你自己的方式，狠狠地幸福下去!