依稀记得那是七年前的一个冬天。清晨，挺着三尺二的腰努力爬起来的我，低着头漱完口又感觉头昏的厉害，而且还有点落枕。不行，今天一定要去看医生了。
40岁的年纪，正是壮年，怎么老是有头昏眼花疲乏的感觉呢？难道，是传说中的高血压，要么就是肾虚？与其东想西想产生幻想，不如让医生大神解决难题。
冬天的医院，人流涌动，到处是咳嗽声。我挂了个内科的专家号，居然排到了下午的18号。
医生是个胖胖的老头，问过我的病情，建议我照个头部的CT，查个血压。好不容易拿到了片子和检查结果，已经到了下班的时间。
医生看过结果，一脸凝重的说："血压正常，颈椎有点轻微增生，是不是平时坐久了？"
我无奈的笑笑："是呀，总是在电脑前，要么就在看手机。"
医生说："颈椎增生是现在很多人容易得的毛病，低头族的职业病。没有什么特效药可以根治。"
我一下就紧张了："难道下半生就头晕眼花的过了？"
医生笑着说："也不用怕，毕竟现在是初期，药我就不给你开了。平时可以抽时间打羽毛球，对治疗颈椎的毛病非常好。因为打羽毛球会经常抬头，颈椎反向运动，可以起治疗矫正的作用。以前我们建议患者做牵引治疗，不过你还没有到这个地步，而且牵引拉直颈椎，同时会弱化颈椎的生理曲度，反而不如主动性的打羽毛球的效果更好。"
缓过一口气的我琢磨着医生的专业术语，一脸星星的看着医生："你确定打羽毛球可以治好颈椎增生吗？"
医生没有生气，笑着说："试试吧。"然后开始脱掉医生的白大褂，从旁边的床上提起一个羽毛球包："我打了快30年了。"
跟着医生的步伐，我不停的咨询着："有人说打羽毛球很伤膝盖呀……"
医生笑着说："任何运动都会有骨骼伤害，不过人的自我修复能力很强，只要不过度运动，一个星期间隔打3-4场是没有问题的。如果年龄大了，可以补充氨基葡萄糖，对膝盖的软骨修复和颈椎的治疗都会有好的作用。"
回到家，我就信心百倍的跟老婆说："俺要打羽毛球了。"
老婆一脸鄙视的望着我："早喊你打了，你说耽误打麻将。现在不知那根筋搭错了，想起来啦。"
说归说，*器武**装备还是很快的搞定了。老婆也给我报了个简单的学习班，跟着教练先学一下基本功。
我还是有一定运动基础的，以前上学的时候就爱打篮球、乒乓球，虽然很久没有规律运动了，身体的一些基本条件还是不错的。这就是俺的一贯自信。
不得不说，羽毛球的魅力的确很大，学会了基本步伐后，就经常在办公室里抽空练习，晚上在家里也练，甚至有时候走在路上也在练步伐。
然而，当我激情满满的时候，也遭遇了打羽毛球的第一次磨难。因为我体重比较大，所以每次打球都要把左脚打起泡，然后就3,4天打不成。之后我就每次打球前在脚底起泡的位置贴上几张创可贴，又穿上厚厚的球袜。随着脚底老茧长起来，这个难题才解决的。
之后又有一次，没有控制到时间，平时都打两个小时的，因为那天有旁边的场地球友邀约，多打了一个小时。结果当场肌肉痉挛，被老婆接回家中休养，两天才恢复过来。
好了伤疤忘了痛，刚感觉身体恢复过来，又没经受住诱惑，和球友打比赛，强度非常大，打了3个多小时。之后就发现小便是酱油色，没有其他反应，就没去医院。几个月才恢复的正常。后来我百度上一查，这种症状是急性肾衰竭，俺居然硬生生的挺好了，真是不知者无畏呀。
经过这几次的经验积累，我就知道了必须要循序渐进的锻炼，不能随便的加大强度，否则反而会对身体造成伤害。
随着规律的运动，我的体能也慢慢的从打两个小时延长到3个小时、4个小时最后可以没有问题的打8个小时。基本达到了专业级运动员的初级标准。当然我很少会打那么久，因为过度的运动会伤害身体，得不到足够的时间休息会让膝盖关节这些部位容易产生炎症。一般运动个两三个小时就休息了。
当我开始打羽毛球后，大概不到3个月，头昏眼花的毛病就彻底没有了。体重也稳步下降，脂肪含量持续降低，最明显的就是3尺2的腰变成了2尺9。当我拿着皮带去打新孔的时候，心里的得意，怎么也忍不住。
时光荏苒，一转眼打球接近7年了。其中奥妙，怎么也说不尽。在这里，给大家聊聊打羽毛球的各种好处，希望你也能够受益，到时候，记得俺曾经啰啰嗦嗦的传授真经就好了。说不定，还可以到成都来找俺切磋，交个朋友。
1． 体能上升。
规律运动会形成体能储备，对于从事高强度的工作和运动都提供了非常好的基础。
2． 降低脂肪含量
冬天的脂肪最容易堆积，因为运动少的原因，而规律的大强度运动会起到减脂的作用。你仔细观察羽毛球运动员的身材，都会特别的协调，脂肪含量很低，很少有大胖子体型的选手。
3． 身体对温度调节能力范围大大提升。
所以你会看到经常打羽毛球的人很少感冒和生病，甚至于对糖尿病和痛风这类代谢类疾病的人都有很好的治疗作用，因为可以提高身体的代谢能力，这得益于血液循环加速和大量出汗排毒的结果。同时运动还会产生镇定止痛的内啡肽以及对男性有益的*丸睾**酮。
4． 分配给打麻将这些对身体不好运动的时间少了。
这是一个非常漂亮的优时驱逐劣时的例子。就是你能支配的时间里，用于对健康有利的我们称为优时。对健康有害的我们称为劣时。
5． 身体的灵活性和柔韧性增加。
经常打球的人，你自己都会时常有种身轻如燕的感觉。走在路上，都会时不时的跳几下。自然会充满活力。
6． 经常打球的人，体形比较好。
打羽毛球有塑形作用，因为脂肪含量降低后，肚子不会很大。同时腿部、手臂、背部等肌肉群经常锻炼也会变有线条美感的形状。
7． 以球会友，心情舒畅。
人是社会性的动物。羽毛球的运动中，会认识很多球友，互相交流切磋，极大满足了社交的需要，甚至还可以交往到真正的朋友和知己，当然也有可能收获美满的姻缘。
8． 磨练心性。
打羽毛球贵在坚持，很多人因为受不了初期的个别球友的嘲讽，就退出了，非常可惜。
其实我们打羽毛球一定要有准确的定位，就是去减肥的。在减肥的过程中，水平自然会慢慢提高，从低手成为高手，千万不要有好高骛远的心态。这也是对人心性的一种磨练。
9． 最大的好处当然是颈椎。
这也是绝大多数打羽毛球的人的福音。也是我认准了羽毛球会成我余生都最爱的运动。没有之一。
在这个寒冷的冬天，让我们的心火热起来吧，拿起你的羽毛球拍，冬练3九，健康你永远值得拥有。
