你知道精英和普通的人差别在哪吗？你身边从小到大一定会有这种人。小时候不怎么学习，成绩却特别好。工作后，一个小时的效率是别人的三倍。

这种人是更聪明吗？不是，而是他们都进入了心流状态。

你肯定有过这种感受，自己在专注完成一件事的过程中，感知不到外界的干扰，忘记吃饭、忘记时间的流逝，可以充分沉溺享受其中，全情投入，身心平静，效率也特别高。这其实就是心流状态，成功的人，往往会有意识地增加这种状态，拉开和普通人的差距。

怎样进入心流。

首先，制定一个具有挑战性但可以完成的目标，去努力达成。

比如我会写稿子，第一次在30分钟内完成，第二次我就要求自己20分钟。因为如果目标太简单，实施起来就会无感，目标太高，就会感受到焦虑，很难进入状态。

其次，及时给予奖励。

当我挑战成功了，我会奖励自己买个本、买个冰激凌，给自己一个及时反馈。

为什么游戏让人上瘾？就是因为达成以后，会给奖励，制*反造**馈，下次就会更有动力玩。

参考：得到-沟通训练营

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