33岁。转眼到了毕业前夕姑娘们在宿舍夜聊时畅想的年纪，或多或少，部分或全部成为了当年想要的样子。记录是让记忆鲜活，让岁月沉淀的方式，以此，生命或可留下不曾虚度的痕迹。
工作篇
1.是的，无论哪一种工作，都有需要面临的鸡飞狗跳，只是版本不同而已，但工作是我们产生心流体验、获得自我价值最重要也是最主要的途径之一， 更是自我独立的基本所在。我们与家人、朋友、乃至世界的相处方式、思维模式某种程度都在工作中有投射，建立对自己的觉察，情绪的异动点往往就是进化的关键点，不要稀里糊涂地放过，去觉察、去复盘、尝试去从不同的角度理解这些异动点。成长不是一味高大上的方*论法**和一板一眼的学习，成长往往来自己于这些细微之处的洞察、阐释和改变。
2.社会对于女强人的定义总体包容度在提升，但是标签化甚至单一符号化依旧是主流。实际上，一个30多岁的职场女性，如果事业小有成果，在真实的职业竞技场中，她需要具备杀伐果决的判断力、高效的时间和精力管理力、各种奇葩队友的平衡力，如果身在互联网行业还不得不面对无处不在的情绪管理压力，以及需要不断自我迭代的自愈力......这些可不是某个简单的"强势"符号所能代表的。不过另一方面，这个时代赋予女性的自由空间很大，进可以披挂上阵，叱咤职场，退能归隐家庭，素手羹汤。进退之间较之父母一代，空间感和自由度已经非常宽广。所以在职业上，要放弃对性别的区分，职场之上，只分强弱，不分男女。某种程度能在职场上风生水起的人，无论男性还是女性，智商情商挫商，商商在线，对此越早认识越好。
3.对于大多数人来说，工作只是谋生，疫情之下，更是如此。所以如其抱怨工作的种种不满，不如想想自己的能力是否匹配得上自己的欲望。如果匹配得上，就去寻找更合适的机会；如果匹配不上，嘴上吐吐槽就罢了，不要真以为怀才不遇。这个时代，没有真正的怀才不遇，如果有，那可能是我们对世界有误解。一个真相：我们所想要的，这个世界上总有人已经拿到。与其愤懑自我消耗，不如退而埋头精进等待能力配得上欲望的时机到来。
4.尽早地建立能力模块全息图，阶段性回顾、可视化自己的能力增长，这是获得个人进步最快的反馈路径。没有含着金钥匙出生，持续精进是我们安身之本，而精进的前提是知道能力的全息图，如同练武之前总得知道招式有哪些，才能有的放矢。如何知道能力全息图，最简单的方法就是参照工作中自己佩服的前辈或同事，拆分出自己可以对比修炼的能力点。
5.一个扎心的问题：如果X岁自己被裁员了，自己能干什么？带着这个未来可能会出现的问题去检省自身的能力和资源，会让我们对当下有更多的客观认识。当下的问题用当下的思维往往很难*局破**，试着用未来的思维来问自己，答案可能会更清晰一些。
6.副业是一个近几年被频繁提及的词，如其说是找到自己经济收入的另一个支柱，不如说是拓展自身新边界的可能性，发现“原来我还可以做这个”的爽感是值得追逐的。
7.有意识的建立个人品牌，包括工作风格，也包括沉淀思考和方*论法**进行输出。说不定哪一天依赖公司系统的稳定性会让位于以个人能力和品牌为中心的自我系统。
感情篇
8.33岁，如果还单身，我想可能也是一种幸运的安排吧。这个年纪，对自己的性情癖好更加熟悉，了解自我相处之道，懂得边界，也建立起自己和世界相处的方式。时光赋予我们的是比过往更多的智慧和从容，让我们在面临落寞、孤独甚至某些至暗时刻时，内心依旧有光，依旧像向日葵一样，风雨之中有时会倒在泥地里，暂时没有气力或者勇气起身，但不管如何脸却一直朝向太阳，然后积蓄力量慢慢重新直立腰杆。
9.有一些说辞值得警惕。“我爱你，但是我们不能在一起”，“我爱你，但是给不了你想要的”以及其他“我爱你，但........”的悲泣说辞，年轻时绝大多数真相可能还真是扎心的没有那么爱而已。承认没有那么爱对大多数人来讲是难开口的，因为它否定了自己对内在自我的完美期待，而转换成是为对方的幸福考虑会让我们更容易放过自己一些：看，不是我坏我渣，是我在为你考虑为你好。对自我懦弱的拷问变成为对方牺牲的考虑，我们天生是自我合理化的高手。更深层次的真相，对于成年人而言，爱与不爱已经不是决策的唯一考量因素。所谓选择，没有对错，只有权衡之后的取舍。想清楚这一点，清晰化自己的选择维度，也体会到对方的选择维度，会让我们对年轻时看似不可理解的很多事，有更深刻的洞察，继而才有可能被悦纳。
10.即使一直没有被幸运眷顾，一直没有遇到Mr. Right. 所遇不良，尽早发现及时止损，不要让自怜、怨恨和戾气吞噬自己，真的会让人变丑，不信的话看看充斥在电视剧里的那些怨妇形象。不要轻易有受害者心态，任何时候我们都有自我选择的机会。当下所有的开心或失落，都是过往我们有意识或无意识的选择造成的。是的，把原因归咎到别人身上，的确能获得短暂的心安，但这同时也否认和放弃了作为成年人我们所具备的最大自由。终归，爱过的人和无缘的人，都给我们的生命曾经带来过影响，使我们能够成为现在的自己，但能对自己时间和接下来的人生负责的永远只有自己。
11.时间的力量。失恋后，会伤心会难过会在暗夜中痛哭，觉得人生至暗，亲爱的，抱抱自己，这是正常的。这是我们之所以为人最真实的自然反应，爱情不会随着年龄的增加而丝毫降低对我们魔力的影响。但请相信时间的力量，可以阶段性沉迷于情感的沼泽中，但是如果可以，哪怕一点点，让自己在孤独的时候找些事情做，哪怕只是简单的打扫房间、清理衣柜、买束鲜花、出去散个步，不要忽略这些简单微小的动作对自己的疗愈，终有一天会发现伤疤还在，但是痛感已无。多年之后，回想起自己的要死要活，会释然一笑，与过往和解，内心也已波澜不在。
12.深度思考自己的底线，哪些人或者哪些情景是自己一定不能承受的，不用多但需要有。谨慎自己的选择，因为一时冲动做出未来可能会自我害臊的事情，是成年的我们最该规避的。人生可以有遗憾，而且一定会有遗憾，但正大光明的心安，不带或者少带面具的坦荡，是我们获得内心平和从容的基础。
13.试着和家人对话，不用计较对错好坏，就是陪伴聊天。也不一定只是报喜不报忧，很多时候我们高估了自己生活的难度，而低估了父母一辈的见识，我们所谓的风浪挫折，对于他们来说可能只是往昔的再现，普天之下本无新事。分享真正的意义不只是让人放心，而是让对方感到被需要和被在乎。
14.爱自己，把自己当做一个全新的朋友来看待来了解，通过阅读、历事，在生活实践中慢慢形成自我的定见、价值观排序，慢慢发现自己对世界的掌控感会增强，对于外界的声音和判断，也越来越有自己的觉知和理解，抗干扰力也逐步增加。没听说过爱自己的姑娘会过得糟糕的。
个人成长篇
15.除了工作者、父母、子女、朋友这些角色，我们还是我们自己，定期地和自己对话，关心自我的真实想法和诉求，是我们与自我相处的基础，也是与外界相处的起源。
16.正态小循环，1天24小时，不用每个小时都满满当当，但是关乎幸福的几个板块每天做一点点提升的事情，比如给自己做早餐，比如30分钟健身，比如和父母好友通电话，比如睡前放下手机，安静读会书，比如学习一项新技能等等，让微动作持续下去，建立好的习性，生活的正态小循环慢慢建立。
17.知识结构，在这样一个信息爆炸、随时在线又随时被打扰的时代，貌似可以学习的东西很多，貌似要学的东西很多，加上各种成功励志、peers压力，让我们很容易焦虑，感觉忙碌而无所得。不妨开始有意识地建立自己的个人图书馆和打造自己的知识结构，按照专业知识、兴趣爱好、猎奇答疑等不同的主题，逐步地丰富丰满自己的知识，无论任何时代，有知识储备和有思维判断的人总不会太差。
18.提升气质，悦人更是悦己。当我们发现自己神情越来越沉静、衣品越来越得体，走路越来越挺拔，处事越来越从容，内心自会生出一股向上的力，那便是自我的绽放与自信，外界也会因此多一份温柔以待。美丽是姑娘们一生都应该修为的习惯。
19.健身、旅行这些已经有无数人践行论证过对于生活的正向引导，应该成为我们为自己设计一个小小第一步的计划。注意目标的实现不能只靠意志力，凡事靠坚持靠死扛，结果往往都不会好，即使达成结果，心中也容易积攒怨念，不可长久持续。所以建立适合自己的阶段性小目标，生活的秩序感就会逐步建立，而这种秩序感是让我们面容干净、内心沉着的力量来源。
20.如果可以，试着尽早开始思考生命终点时浮现在自己脑海里关于事业、家庭、个人成长、健康等主要方面的图画，还是那句话，未来的方向逐渐清晰，眼前的路才会逐渐延伸。
33岁，回望来路，无所遗憾，面向未来，不可知和不确定并不会因为20条33岁的感悟而有所减少，但是相信对生活抱有基本的敬畏之心，忠于真实的自己，洞悉自我与世界的相处方式，找到适合的状态并持续优化，伴随着时光流转，阅历、智慧、资源也都会逐渐正向累加，从容和自信都会是水到渠成的。
最后，愿阳光下，向日葵姑娘们，恣意生长，畅快明媚。