大家好，我是老黑。

时至今日，漱口水早已成为许多家庭必备的口腔清洁用品。但是，我们真的了解它、用对它了吗？

漱口水的作用及类型

漱口水是一种口腔清洁剂，一般来说可以分为 保健型 和 治疗型 两类。

保健型漱口水 ，就是我们在线上或线下超市中可以随意购买到的漱口水。 常用于去除口腔内的食物残渣和部分软垢，并暂时减少口腔内的细菌数量和口腔异味。

而 治疗型漱口水 ，是由专业的口腔医生指导购买、或针对患者的个人口腔症状专门调配出来的具有消炎等药理作用的漱口水， 常用于治疗牙龈炎、牙周炎和口腔溃疡等口腔疾病。

目前市面上的漱口水，大都由香精、表面活化剂、氟化物、氯化锶、酒精等构成，一般具有清洁牙齿、杀菌、净化口气等作用，可以在一定程度上预防龋齿和牙周疾病。

漱口水不能喝

漱口水，顾名思义就是用来漱口的，漱完之后还是得吐掉。

大多数漱口水中会含有过氧化氢、氟化钠、氯化锶等成分， 大量吞咽会刺激食道和胃黏膜，造成肠胃损伤或引起肠胃疾病。

但少量吞咽不会对我们的身体造成影响，所以在 使用漱口水后，是不需要再用清水漱口的。 当然，这也是为了维持口腔内的药物浓度，使漱口水的效果更加持久。

所以，一般建议在做完口腔清洁（牙线、刷牙）后再使用漱口水。

另外，也有一些医用漱口水可以吞咽甚至需要内服使用，这里不做赘述，一般都会有医生指导使用。

漱口水不能代替刷牙

与刷牙、剔牙相比，同为口腔清洁产品的漱口水有着方便、省时等特点。不少人为了省事，就直接用漱口水代替了刷牙。

这当然是不提倡也不可取的。 漱口水虽然在一定程度上也能清洁口腔，但远没有刷牙彻底。

我们刷牙的主要目的，是去除附着在牙齿表面的牙菌斑，这个过程中起到重要作用的就是牙刷的物理摩擦，而这恰恰是漱口水所没有的。

从口腔健康的角度来说， 我们提倡刷牙和漱口搭配使用 ，这样能够有效去除牙菌斑，保护口腔健康，预防牙周疾病。

漱口水不应长期使用

目前市面上的漱口水，杀菌效果都非常好，一般含漱30秒左右就能杀灭口腔中90%的细菌。

但成也萧何败萧何，在使用漱口水的过程中，我们口腔中的有益菌群也会被杀死。

一些口腔益生菌在体外研究、动物实验或临床试验中被证明具有抑菌消炎、黏附定植、免疫调节等功能特性，在口腔疾病的防治中发挥了积极的作用。

所以，不管是保健类漱口水还是治疗类漱口水，我们都不应长期、频繁和过量使用，不然容易导致口腔菌群失调或产生抗药性，不利于口腔健康。

漱口水不建议在运动后使用

英国和西班牙的科学家曾做过一项研究，研究发现： 口腔中的一些细菌，可以 将唾液中的硝酸盐转化成亚硝酸盐，而亚硝酸盐在进入血液循环后会还原成一氧化氮，从而 使血管舒张，血压降低。

人体在运动后，血压会暂时性升高，一般在运动结束半小时内逐渐恢复到正常水平。

运动后如果使用漱口水，我们口腔中的这类细菌将被杀死，从而延长我们的血压恢复时间，不利于身体健康。

最后，老黑的建议是：

每次吃东西后，用清水漱口就好（不建议使用盐水）；

晚上刷牙后，可以使用保健型漱口水做一次口腔清洁。

本文参考资料：

[1].用了漱口水可以不刷牙吗?[J].家庭医药.快乐养生,2020(10):86.

[2]董海涛. 漱口水不能代替牙刷[N]. 健康报,2020-06-10(004).

[3]李茜.如何正确刷牙和使用漱口水?[J].健康生活,2020(04):57.

[4]王海琳.口腔清洁能一“漱”了之吗[J].消费指南,2012(08):42-43.

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编辑丨隔壁老黑

审稿丨黑格齿科专业团队

插图丨来自网络

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