#头条文章养成计划# 不知道你们有没有经常吃外卖？我不喜欢吃外卖，一方面是不喜欢外面的油，炒菜不好吃；另一方面，就是随随便便一份盒饭也要十几二十几元，只有几块肉。

所以，不管多忙，个人比较喜欢在家做饭，好吃，想吃什么就吃什么，十几二十几块钱可以有菜有肉，吃上一两餐。

看看下面这几道广东家常菜合不合你口味，营养非常，大人小孩都适合。

香煎小白仓

新鲜海鱼小白仓，蛋白质超高，不想麻烦做饭，一鱼一青菜就搞定一餐啦。

新鲜的海鱼，怎么做都好吃。只需香煎，或是油焖、煲汁、清蒸等简单处理一下就好。

超下饭的，这不比吃外卖香吗？

一口饭，一口鱼肉，真的很幸福。工作再忙再累，没有什么是一口美食解决不了的。

也可以像我们广东湛江人吃法，小白仓煲汁，有肉有汤。

盐焗海虾

爱吃海虾的朋友，不要天天再吃爆炒虾、白灼虾的了，试试盐焗虾，味道独特，甘甜不柴，越吃越香。

简单步骤：

1、新鲜海虾洗净，沥干水备用；

2、砂锅烧热，放入食用生盐（粗盐），炒香炒热；

3、沥干水分的虾，铺放在盐上面；

4、盖上盖子，中火焗三五分钟即可。

具体时间看虾大小而定。

这样焗出来的虾，有点海盐的味道，口感独特，更香。很多酒店饭店都有这种吃法。

三、干煎带鱼

带鱼是深海鱼，富含蛋白质和多种营养物质。很多人都喜欢吃。这种鱼好吃，也不算贵。

常见吃法有干煎和红烧。

要想鱼煎得好，一、鱼要够新鲜，不新鲜的鱼肉很容易烂开，煎不好；二、煎鱼时，记得将鱼沥干水分；三、油温要够热，很多人油还没热就放，易烂。

还有更多煎鱼的好办法，欢迎留言分享～

（部分图片源自网络，侵必删）

这三道家常菜你们觉得怎么样呢？欢迎分享更多简单营养的美味家常～

快乐做饭，吃得好身体好，工作好～～