精华、乳液、晚霜、防晒、面膜……女人的护肤品可以摆满整个梳妆台，然而，女人护肤保养不光要外敷，更要记得内补！坚持做这三件事，帮助你保养好皮肤。

皮肤干燥

每天喝点百合桂花粥

女人上了年纪皮肤干巴巴的，这源于体内阴津不足。过度劳累、失眠、熬夜、偏食、少食、爱吃辛辣刺激或油炸烧烤类食物等不良习惯，都会损耗身体阴津，导致阴津不足。

想要滋阴，除避免不良生活习惯外，推荐一款滋阴养燥良方——沙参百合桂花粥。

取北沙参15～20克，百合15～20克，桂花1～3克，粳米100克，冰糖适量。将百合、沙参浸泡，浸泡后的沙参煎煮20分钟去渣取汁，以药汁与百合、粳米同入砂锅，再加水适量，用文火煮粥，待粥将熟时，加入桂花、冰糖，搅匀稍煮片刻即可。每日早、晚温热服食。

脸色差

每周一两次三红汤

气色好不好，要看脾胃养得好不好。一旦脾胃功能失常或是衰弱，不能够正常消化吸收，身体脏腑器官得不到滋养，其功能就会慢慢衰退，人就易衰老。

女性朋友养脾胃、靓容颜可常喝三红汤，红枣10颗、赤豆50克、花生30克，加水熬煮，每周喝一两次即可。

黑眼圈、晨起水肿

按揉太溪穴

肾虚不仅是男人出现的问题，女人一旦肾虚，也会被各种小毛病缠上，如脱发、黑眼圈、早起水肿、*褐斑黄**等，因此学会养肾对女人来说很重要。

肾是美丽的根本，人体脚踝有个补肾穴——太溪穴，此穴有“滋肾阴、补肾气、壮肾阳”功能，常按摩可起到补肾防衰的作用。

太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。用对侧手的拇指按揉，也可用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。

编辑：郑新颖

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