一年一度的3.15刚过完，杏宝伴成长这次来跟大家扒一扒，那些充斥在广告和超市里的儿童食品。

似乎只要在食物打上“儿童”二字，就更健康更适合孩子，但事实是儿童食品是商家为了营销创造出的概念。

这些食物不一定能给孩子提供丰富的营养，甚至还有可能妨碍孩子养成健康的饮食习惯、对孩子身体不利。

一、有甜味的儿童牛奶或酸奶

为了迎合孩子的口味，大部分的商家通常会添加很多糖或麦芽糖等甜味剂，有的还会加入各种香精。

心机满满的商家还会在包装上印上卡通图案，孩子一看就迈不开腿了，哭着耍赖要求买。

建议1 岁以下的宝宝不要吃糖（有的家长会给宝宝买儿童酸奶），过完 1 岁后也要少摄入糖，过多的糖容易让宝宝蛀牙，对健康没有好处。小编现在长着一口烂牙，就是因为一岁以后糖吃多了。

有很多厂家宣称，产品中增添加了很多营养成分，但有些营养成分不一定适合孩子的生长需要，某些营养素过量的话，反而增加孩子的肥胖风险。

二、 儿童酱油

热销的进口儿童酱油，大多都打着低盐、低钠的旗号，可仔细一看营养成分表就知道，有些儿童酱油的钠含量一点也不低！

1 岁以下的宝宝不需要盐，也不需要酱油。1 岁以上不用刻意添加，过早添加咸味，会增加宝宝患成人期高血压的风险。因为正常的饮食中已经含有足够的钠可满足生理需求。

三、 儿童奶酪

大部分儿童奶酪属于再制奶酪，这些奶酪在发酵过程中都需要加入大量的盐，即使广告宣传含盐量很低，味道很淡，其含盐量也不会太低。

再制奶酪除了含盐量过高外，还可能包含奶油、干酪、白砂糖、乳粉、水及各种食品添加剂，所以不太适合给宝宝食用。

1 岁以后的宝宝可以选择含盐量低的天然奶酪，但建议吃少量。

四、 儿童肉松

宝宝咀嚼能力不太好，吃肉容易塞牙，所以肉松是个不错的选择。肉松虽好，但不太推荐市面上售卖的儿童肉松。

这些肉松一般添加很多盐、糖和酱油调味，口味比较重，并不适合宝宝吃。因为成本关系，有些肉松还会增加豆粉代替肉的含量。

甚至一小部分不良商家为了给肉松增香添色，还会用到甘草粉（一种比蔗糖甜 200 倍的天然甜味剂）、亚硝酸盐和色素等物质，遇到这样的肉松就千万不能给宝宝吃。

想让宝宝吃到营养又美味的高品质肉松，还是自己做的更放心。

学会看配料表才不会被套路

除了上面举例的 4 种，还有很多所谓的儿童食品，也不推荐给宝宝吃。

儿童饼干：糖 + 添加剂 + 人造奶油

五、 儿童面条：盐！

六、 儿童水饺、馄饨：糖或盐+添加剂

与其买这些没啥优点的儿童食品，爸妈们还不如自己动手做来给宝宝吃，这样宝宝就可以吃到健康无添加的优质食品。

在这里我再教教大家鉴别食品配料表的方法：

1. 配料越排在前，含量越多

配料表的各种原料要按照由多到少的顺序依次列出，排在最前面的就是含量最高的原料，选择天然原料排在前面的食品（如牛奶、鸡蛋、水果、水等），调味品顺序越往后越好（如白砂糖，食盐等）。

2. 配料表越短越好

配料表里食品添加剂也必须全部列出，对比后尽量选择配料表更短的食品。

大部分儿童食品在成分上和成人食品没有太大差异，不适合婴幼儿吃，当然，也有相对少调味料少添加剂的相对高端的儿童食品，但说实话，量少不说，价格还比普通食品高出一大截，甚至好几倍，我们简单算了算：

1 盒进口儿童牛奶 ≈2 盒普通鲜牛奶

1 袋儿童水饺 ≈3 盒普通水饺

1 包儿童挂面 ≈ 4 袋普通挂面

……

大家挣钱养娃不容易，别被商家的营销套路了。