文/冰蓝
与闺蜜一番聊天过后，我心里像压着一块大石，压抑，不开心。我发现我抑郁了!
你有没有这样的经历？
本来心情不错的，和一些人聊天过后会变得心情低落；原本是好好的生活，却开始怀疑人生。原本充满了信心，和某个朋友会面后，被打击得信心全无，甚至忧郁绝望。
01.闺蜜散发负能量
她们像是自带负面气场，分分钟会压低你平时积聚的愉悦感和好状态。让人极易陷入到压抑、悲观甚至自我怀疑的状态里。
这种负能量的人，在我们的日常生活中很常见。
大概分为三种类型：一种是“抱怨，发牢骚型”；另一种是“刻薄，容易得罪人型”；最后一种是“喜欢说教型”。
1.“抱怨，发牢骚型”
在她们遭受到委屈时，不是抱怨，就是唉声叹气的发牢骚。我们常常会陷入到她的情绪中，其实她们最后未必是要做出什么改变，因为她们通常发完牢骚后，就跟平时一样该干嘛干嘛去了。
2.“刻薄，容易得罪人型”
我有个女同学，总是在大家聊的很嗨的时候，插上一句，就能把天聊死的人。跟她聊下来，不是被她打击到自信心，就是开始怀疑人生。
3.“喜欢说教型”
她们展示出来的都是满满的正能量。喜欢来说教，跟你说你应该怎么做。不管聊什么，收尾时总会说上一句：开心点。我们不禁怀疑自己是不是哪里有问题了。
我们在生活中，与这三种负能量的人相处时，请尊重自己的内在体验，接纳那种不适和反感。同时减少自己的代入感和共情。并适时抽离暂停，就是对我们自己心理界限最好的保护。
02.来自闺蜜的“伤害”
闺蜜，她是我们的倾诉对象，无论我们遇到什么事都会向她们诉说。但是就算是很好的朋友，也可能会在无意当中给你带来“伤害”。
我的一个闺蜜，在我事业生活上都不顺的时候，会隔三差五的来问问我的近况。
在谈话的过程中，她会一再的提起我的遭遇和不幸，谈话到最后总会说看到我这么惨，好心痛，好担心。
然后不断的来对我说教，而这些谈话内容是每次都会出现的。最近的一次，甚至还来怂恿我离婚。
当我被逼一次又一次的面对自己的不幸，本来被淡忘或压下去的事件，再一次涌上心头时，那种抵抗的情绪以及心里那种极度不舒服的感觉，盘扰心头久久不去。
在我们遇到困境时，闺蜜有可能会通过说教的方式，给予她认为的“关心和帮助”。
但其实在这个当下，我们需要的往往不是这种说教的打气和鼓励，我们需要的只是一个忠实的倾听者，让我们内在的堆积的情绪有个出口。让自己的心能腾出一片内在空间，接收新的阳光雨露。
我们常常会在无意之中充当“拯救者”的角色，当我们看到他人生活在一个苦难的环境中时，我们会忍不住想拯救他出来。
而我的闺蜜在我的事件当中，她就扮演了这类“拯救者”的角色，而我就是那个“受害者”。
当“拯救者”去实施行动的时候，必定会一再提及那些不幸，以此来唤醒你。
这就是为什么我们和他们聊完天后，心情会很糟糕的原因。而当她看到这个“受害者”不作为的时候，他们就会心急如焚，开始更加紧密的行动。
凡是抗拒的，都将会持续。因为当我们对这个事件产生抗拒时，就等于赋予了他们新的力量，他们就会不断的寻求各种机会来“拯救你”，直到你脱离“苦海”为止。
其实向更深一层次里面分析，当他们不断地触及我们的伤疤的时候，这是一个让我们直面自己内心的过程。我们之所以会产生这种抗拒的情绪，是因为我们不愿意去面对自己内在的那部分。
我们自以为过去了，放下了，其实不然，看似平静的湖面，稍微一点风，就能让我们自己的内在掀起大浪。
只有当我们真正面对自己内在的这部分黑暗，才能不赋予它们力量，直到我们内在的力量转化为爱的能量来滋养我们。
03.情绪的化解
当我们被这些不良情绪影响的时候，面对眼前的压抑，痛苦，愤怒的时候，我们应该怎么去化解呢？
首先要觉察。
你现在的感觉是什么？生气、愤怒。你愤怒的感觉，在身体的哪一个部位最强烈？胃部？胸口？
那么闭上你的眼睛，现在全然地去感受你这些部位的不适。
然后去接纳你的情绪，当你感觉到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的愤怒，你不逃避、不抱怨，你全然地去经历它。
让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它。
如果内在暂时做不到接纳，我们可以找个枕头或能让你出气的东西，把这些东西当成是你讨厌的人和事，你现在要做的是，尽量把怨气发泄出来——用力地锤打枕头。
当你一边打一边把你的愤怒说出来，发泄完后，吸一口气，你会感觉自己的胸口舒服多了，胃部也没有东西撑着的感觉了，那你压抑的情绪就得到了宣泄。
现在是我们要学会向事实“臣服”的时候了。因为事实最大，已经发生的事情是不能改变的。
如果你不接受它，就好像是拿自己的头在撞墙一样，徒劳无功啊！
我们人之所以会受苦的最大原因，就是抗拒事实。
接下来，就是放下的时候了。你的选择就是原谅她，至于日后是继续做好闺蜜还是从此以后不再来往那么亲密，这就是你个人的选择了。
受苦有两种，一种是无知的、无明的受苦，就是任由我们的潜意识来操控自己的头脑和心绪。
我们眼睁睁地看着它同时在抱怨、抗拒那份痛苦。而这种受苦是不能让我们成长的。
另外一种受苦是有觉知的受苦，这样的受苦，才是你茁壮成长的契机。
而每一次的成长都会转化为我们自己的内在力量，这股力量最终会转化为爱的能量来滋养我们。
曾经，我们和闺蜜，推心置腹，无话不说。但是偶尔也会心存芥蒂，可能不会一直那么好，但毕竟我们有共同经历过的日子。
真正的闺蜜，就是那种今天吵，明天笑，近了烦，远了想，不见时挂念。
你见证了我所有的难堪，我知道你所有的委屈。
愿你我今生都能拥有。