我敢打赌，绝大部分人的牙齿一开始都还是健康亮白的，但后来会因为一些不良的生活习惯或者其他问题导致牙垢、牙渍、牙石还有一些口腔疾病的出现。
像我就是因为抽烟、喝茶这两个习惯，导致牙齿变得很黄，牙侧和牙缝里面都是发黑的烟渍。本来我是不怎么在意的，直到后来慢慢的口气也变得很难闻！弄得我都没办法跟人正常的面对面交流！给我的生活和工作带来了很大的影响！
当时索好的是家里有亲戚在市里面的口腔科室工作，给我说了一些去除烟渍牙和口腔异味的方法，我可以说是一一加以尝试看，前后也是折腾了几个多月的时间才，牙齿问题终于得到了极大的改善！
作为过来人，我真的要好好给大家分享一下我用到的有效方法，希望可以帮到和我情况相似的朋友们！
首先，好好刷牙
我之前虽然也是每天早晚按时刷牙，但都是敷衍的随便刷刷，时间长了，牙齿变黄出现了牙垢、烟渍，难闻的味道也就自然而然的出来了。
后来我就在网上找到了这个“巴氏刷牙法”，每次刷牙的时候就按照上面的这个具体操作方法坚持进行，口腔的各个角落都能刷的特别干净！
其次，“宜柒（qi）牙粉”
这个牙粉是当时亲戚推荐给我的，说他们科室很多人包括他自己都在用，清洁效果蛮好的。成分里还含有钙成分，能强化牙齿骨骼，比较适合像我这种没法戒烟的人长期使用。
我那时候用了有一个月吧，刷牙的时候就看见吐出的泡沫里有很小的黑色渣子，再往后用就发现牙齿上的烟渍越来越淡。一共用了两盒，牙齿内侧和牙缝里的烟渍已经完全没有了，而且牙齿整体看起来和之前相比真的是亮白了好几个度！
一直到现在，我刷牙时偶尔还是会再沾上一点这个牙粉，牙齿上的烟渍再也没有出现过，口腔状态也很好！
最后，大家要知道，我们牙齿上的烟渍、牙垢不是一朝一夕就生成的，所以要想彻底的祛除，不管用什么方法还是得坚持才有效！