现在，很多人心理其实很脆弱，一旦事与愿违，或者受其他主客观因素影响，如学习困难、工作挫折、彼此误会和家庭变故等，均会引发不良情绪，如不及时调适，就会影响心情，甚至会引发严重问题。
不良情绪有时就像慢性毒药，一旦出现就容易让你中毒；不良情绪有时就像导火索，一旦出现就容易加速蔓延；不良情绪就像酵母，你越想它就越来劲……
要健康生活，就要善于调适自己心理，当遇到不良情绪时，一定要谨慎，绝对不能让它进一步抬头，要学会自我调适，及时消除不良情绪，始终以一种积极心态面对学习、工作和生活。
这世间，并不是能力强就能出人头地；并不是出身好就能富贵长存；并不是身体好就能长命百岁；并不是做得多就会劳苦功高；并不是智商高就能悟透人生……
很多说不清的东西，你只能称之为“奥妙”！要不然怎么解释的通？想得开就是福，想不开就是祸！所以，得学会自我心理调适，积极消除负面情绪，坚持积极对待生活！
心理调适是什么？是一个自我学习、自我革命、自我完善、自我升华的过程。要善于在实践中探寻适合自己心理调适的方法和手段，不断排解不良情绪，消除心理困扰。
很多人之所以经常产生不良情绪，很重要的原因是不能正确看待自己，把自己看得过高，却把世界想得太简单…总是站在自己利益的角度去看人看事看世界，视野不开阔，哪有好情绪！
个人与整体、理想与现实、进步与挫折、得与失、苦与乐、善与恶、美与丑、是与非等，怎么正确认识和对待，才是最值得关注的！只有看清了现状、看淡了得失、悟透了人生、了解了真相…就该知道怎么做，就不应该出现各种不良情绪。
有人说，想得开又如何？有人想得开，又得到了什么，还不照样平凡！是啊，想得开又如何？还不是如微尘一样生活。但不能这么想，因为人生不能消极，所以不被任何不良情绪左右心灵，这就是收获！
加强心之修炼，强大心灵，完善自我，拓宽视野……有困难，战胜之；有挫折，消灭之……经常对自己进行心理疏导，不断调节、控制和校正不良心态，积极面对生活、面对人生、面对一切。