小暑不算热，大暑三伏天，小暑期间正逢“三伏”的“头伏”，今年的入伏时间是7月16日，一年中最热的时候就要到了。

三伏天天气闷热，一到了夏天大家就各种冷饮可乐喝不停，虽然一时凉快了，但是长久也是不好的。平时除了尽量不要外出暴晒，也可以在饮食上下点功夫，多吃一些应季的消暑类食物，比如鸭肉、冬瓜、苦瓜、绿豆等。

除了这些常见的蔬果，其实这4种水果也不错，有条件的话不妨多尝尝，营养美味还消暑解渴。

黄桃

老话说得好，桃养人杏伤人，大家都知道吃桃子好处多多。

1.现在正是吃黄桃的季节，应季水果，大量黄桃已经上市！不催熟，不提前采摘。更营养健康

2.黄桃也叫‘“养生桃”，营养价值高，生津止渴，夏季比较燥热，也适合咽干口渴 食用，其次就是可以提高食欲，促进食物的消化从而达到消食之效。

3.黄桃口感非常好，这是普通桃子所不能比的！刚入口的时候口感比较的软滑，口感非常细腻，果肉润滑多汁，肉质又十分鲜嫩，对老人和小孩都非常适合！黄桃可是是桃中上好的佳品了！

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火龙果

火龙果又名红龙果、龙珠果，是夏季热门的时令水果之一，它的营养价值非常高，富含多种人体所需要的成分。

心火龙果香甜可口，汁液丰富，味道还真的不错！果肉十分滑嫩，甜蜜爆汁，而且皮更薄，肉质更丰厚。后来我了解到这款火龙果坚持农家种植，不打药不催熟！纯绿色健康的火龙果。

广西果农现在正在采摘红心火龙果，它比白心火龙果更甜，更美味，而且营养丰富。坏果包赔！已经给大家尝过了，放心买就好了

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羊角蜜

“羊角蜜”是一种薄皮甜瓜，由于外形长得像羊角而得名。实际上，它的外形和长得比较大的黄瓜也很像。

生而为瓜，却自称为“蜜”，因此，它给人最初的印象就是甜，非常的甜，肉如冰糖，汁似蜂蜜。当然，营养也是非常丰富，维生素种类相当齐全。有这些特点的加持，使得羊角蜜成为了甜瓜界的网红，是各种平台的热销爆款，人气爆棚。

说起羊角蜜，一定要提山东了。山东有“香瓜之乡”的美称。山东土壤肥沃，雨热同期，特殊的气候非常适合羊角蜜的生长。

山东羊角蜜在种植的过程中，杜绝了膨大剂、催熟剂和甜蜜素的使用，让每一个羊角蜜都充分吸收土壤中的养分，自然成熟，尽可能减少人工干预。而且种植过程中不施农化肥，都是农家肥，人工除草，不打农药。

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秋葵

最近几年秋葵晋升网红蔬菜，价格越来越高，买秋葵的人越来越多，想吃秋葵也不一定买到。秋葵能成为网红蔬菜是原因的，每100克秋葵含有蛋白质2.5克、脂肪0.1克，做到了真正低热量的蔬菜。

秋葵在口味上青涩寡淡，个性并不突出，但却可以百搭各种菜品，既可炒食、凉拌、作汤，又可作泡菜、制罐头。但是秋葵的食用价值很高，营养丰富。现在正是秋葵大量上市的季节！喜欢的小伙伴赶快买点

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炎炎夏日，有条件的多吃这4种蔬果，消暑解渴，胜过天天喝饮料。