军训后怎么护肤？如果你不幸被晒伤了，首先要做的就是晒后修复。晒伤后可以用雅漾活泉水做湿敷，其实普通的矿泉水或者开水放凉了也可以，不要冰水哦，冰水太刺激了。再细致一点的，可以用洋甘菊纯露或者含有仙人掌提取物、维生素E、绿茶、甘草等成分的化妆水做湿敷。情况严重的话，最好去医院看皮肤科医生。
如果你的皮肤被晒伤了，护肤品方面就要注意了，含有果酸、高浓度维生素C、曲酸、水杨酸、壬二酸等成分的护肤品是不能用的，会加重皮肤的敏感和炎症。你需要含有甘草提取物、维生素E、茶多酚、红酒多酚等美白成分的护肤品，帮助晒后修复。
经过军训，很难不被晒黑，被晒黑了，就不要幻想短短几天能变白，因为黑色素不会在短期内消失。想要美白，前提是做好防晒工作，因为黑色素细胞受到紫外线照射后会加速分泌黑色素。如果没有做好防晒，大部分人在强烈的阳光下暴露15分钟，皮肤就会被晒红，再继续晒，皮肤就会灼痛，甚至脱皮。位于皮肤底层的黑色素细胞受到紫外线照射后，会加速分泌黑色素，输入到周围的表皮细胞，黑色素细胞的体积膨大，皮肤就变黑了。经过一次晒黑，下一次再被紫外线照射的时候，黑色素细胞会比上一次反应速度更快，皮肤变黑的速度更快。
面部受到紫外线照射的来源有三条路径，第一是阳光直射；第二是天空散射和周围建筑物的反射；第三是地面反射，即紫外线照射到地面再反射到我们的脸上。浅色水泥地、沙滩和雪地的反射率都很高。所以日常我们要做好防晒工作，阳伞、遮阳帽、太阳镜、长袖衣能用的都用起来。有实验数据表明，一把阳伞可以阻隔85%以上的紫外线。
选择阳伞的时候，要选密度大、不透光的布料，可爱的蕾丝边防晒效果并不好哦。外层的颜*图色**案无所谓，你喜欢就好，里层的颜色最好选择黑色，因为地面的紫外线会反射到阳伞的里布，金色、银色这类浅色的里布会把地面反射的紫外线再次反射到脸上，而黑色的里布就不会继续反射。阳伞的尺寸当然是越大越好，小巧的铅笔伞防晒效果不如正常尺寸的哦。
遮阳帽最好选择圆形的渔夫帽，兼顾四周。帅气的棒球帽只能遮挡正面，挡不到侧面的紫外线。关于墨镜的选择，带有特殊防晒涂层的聚碳酸酯镜片最好，防晒波段可以达到400nm。墨镜的防晒性能好不好，取决于防晒涂层或者镜片中的防晒成分，深色镜片对可见光的防护力会更强一些。尺寸当然是越大越好咯。
除了硬防晒，我们还需要防晒霜的加持，但是你要明白防晒霜只能防止我们被晒伤，做不到防晒黑。因为任何防晒霜都做不到100%阻止紫外线，总会有一部分紫外线照射到皮肤上，只要皮肤受到的辐射量超过变黑所需要的辐射量，皮肤就会变黑。一般情况下，使用SPF15、PA++以上的防晒霜就可以了。军训的时候，没有办法打伞，我们需要SPF30+、PA+++的防水防汗型防晒霜，至少每80分钟补涂一次。
说完防晒，再来说说晒后如何美白。干性和敏感性皮肤，注意防晒的同时，要减少刺激、避免过度护肤。什么叫过度护肤？就是没有必要天天去角质，没有必要一天用2次以上洗面奶，没有必要天天敷各种面膜。使用美白的护肤产品，要注意成分，含有甘草提取物、维生素C衍生物、绿茶提取物、中低浓度维生素B3、黄岑提取物等都是可以帮助美白皮肤的。如果皮肤明显发红，有炎症，还可以用甘草、春*菊黄**、马齿苋等既美白又有消炎作用的产品。不能用的产品是含有果酸、水杨酸、磨砂类的美白产品。高浓度维生素B3的产品会加重血管扩张，高浓度维生素C的产品刺激性强，都要避免使用。
如果你是油性皮肤，过多的油脂会让肤色发黄，那么清洁补水就是最重要的。你可以用含有维生素A、视黄醛类、绿茶提取物等成分的产品，减少油脂分泌的同时，还可以改善肤色。如果你的皮肤已经发红，有炎症了，最好去找皮肤科医生给你诊断，等炎症消失后再使用美白类的产品。
如果你是混合型皮肤，T区出油，两侧脸颊偏干，那么洗脸的时候要注意重点清洁T区（额头和鼻子），脸颊和下巴V区轻轻带过就好。混合型皮肤T区一般会比V区肤色更黄一些，T区可以单调使用美白类产品调理肤色。脆弱的V区要避免使用果酸、水杨酸和磨砂类的美白产品。
有些女同学想问美白丸能不能吃？有没有美白效果？其实呢，美白丸就是一些抗氧化剂，含有维生素C、维生素E、谷胱甘肽、α-硫辛酸等成分，可以抑制黑色素的合成、促进黑色素还原，对美白有一定的效果。但是美白的前提条件是做好必备的防晒工作噢。
最后说一个不靠谱的化妆品鉴别方法分享给各位同学。有同学问，”挑选化妆水的时候是不是要摇动瓶身看水的泡泡多不多？泡泡少的就说明营养成分少？泡泡多的，才是好的化妆水？”这个说法不对哦，化妆水成分的水溶性良好的话，不管怎么摇瓶子，泡泡都不会多，比如含有维生素C、维生素B3成分的产品，水溶性很好，即使在水中的浓度很高，也不会有很多泡泡。有些劣质的化妆水，没有什么有效成分，只是加了很多增稠剂、表面活性剂，就会有很多泡泡。所以不能根据化妆水起泡泡的多少来判断产品质量的好坏。
还有个笑话，有同学说白天不能吃柠檬，因为柠檬含有光敏物质，比如柠檬烯、香豆素类，对光敏感，白天吃柠檬会变黑，柠檬还还含有维生素C，见光死。但其实都是杞人忧天的想法啦，实验数据显示至少要吃353个柠檬才会到达致光敏性的水平，谁会一天吃那么多个柠檬呢？会不会被太阳晒黑，主要还是由紫外线决定的，这个锅，柠檬不背哦。喜欢喝柠檬水的，请随意啦，一天随时都可以喝。
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