中秋节到啦！ 先敲个警钟
青海省纪委监委对中秋国庆期间
加强廉洁自律工作提出明确要求
中秋、国庆将至，为巩固拓展落实中央八项规定精神成果，紧盯节点驰而不息纠正“四风”，以优良作风庆祝新中国成立70周年。近日，省纪委监委就强化中秋、国庆期间廉洁自律提出明确要求。
一要营造风清气正节日氛围。各级*党**组织要组织*党**员干部认真学习习*平近**总书记关于作风建设的重要指示批示精神和中央纪委关于贯彻习*平近**总书记重要批示精神深入落实中央八项规定精神电视电话会议精神、中央纪委、省纪委近期公开曝光的违*中反**央八项规定精神问题新闻通报，并对照检查。通过宣传教育、发送廉洁信息等方式，提醒广大*党**员干部严格落实中央八项规定精神，过一个风清气正的节假日。
二要依规依纪依法开展监督检查。坚持什么问题突出就紧盯什么问题，针对违规吃喝、公款旅游、公车私用、违规收送礼品礼金等节日期间易发多发问题，各级纪检监察机关（机构）要采取暗访抽查、发动群众举报、记者走访等多种有效管用的措施，有针对性地开展监督检查。
三要畅通*访信**举报渠道。各级纪检监察机关要畅通电话、网络等举报渠道，对群众反映、监督检查中发现的发生在节日期间的“四风”问题，要优先处置、快查快办。
四要强化警示教育。要筛选“四风”问题典型案例进行通报曝光，警示教育广大*党**员干部以案为鉴，绷紧纪律之弦，坚决做到不碰红线、不触底线。
为盯紧盯住节日期间易发多发“四风”突出问题，严查顶风违纪行为，营造越往后执纪越严的氛围，中央纪委国家监委网站推出“中秋、国庆期间‘四风’问题监督举报曝光专区”，将于近期对各地各单位查处的典型问题点名道姓通报曝光。
专区开设“我要举报”窗口，欢迎广大网友通过网站、客户端和微信公众号，对节日期间违规发放津补贴或福利、违规收送礼品礼金、大办婚丧喜庆等突出问题进行监督举报。
专区“每周通报”栏目将于9月19日、10月11日，分2次集中对各地各单位查处的违*中反**央八项规定精神典型问题，进行点名道姓通报曝光。
纠正“四风”不能止步，作风建设永远在路上！欢迎您参与，欢迎您监督，让我们携手努力，共同营造风清气正的良好氛围！
中秋时节月儿圆
月蟾嫦娥舞玉桂
这儿有一份最实用的中秋大礼包
送给你
节日慰问你收到了吗？
中秋、国庆双节临近
单位的节日福利
是大伙最关心的事儿
能不能发？
根据中华全国总工会办公厅2017年12月15日印发的《基层工会经费收支管理办法》，基层工会逢年过节可以向全体会员发放节日慰问品。
什么节日可以发？
逢年过节的年节是指国家规定的法定节日（即：新年、春节、清明节、劳动节、端午节、中秋节和国庆节）和经自治区以上人民政府批准设立的少数民族节日。
发什么？
节日慰问品原则上为符合中国传统节日习惯的用品和职工群众必需的生活用品等，基层工会可结合实际采取便捷灵活的发放方式。
青海怎么规定？
节日慰问品发放标准为，每位会员全年所有节日慰问合计总额不得超过1000元，慰问形式为实物。
出行必备攻略
为保证假期出行需求得到充分满足
让假期快乐不打烊
各地铁路部门计划增开多趟列车
▽▽▽
今年中秋假期，南宁局集团公司将在南宁至北海、广州、贵阳等旅客集中出行方向，增开或重联旅客列车284趟。
在广州南、贵阳北、西安北等方向，日均安排59趟动车组重联运行；每日加开南宁东至北海、北海至桂林动车组4趟；加开南宁东至防城港北、兴安北至防城港北动车组4趟。普速列车方面，每日增开4趟南宁往返崇左、凭祥普速列车。对跨省长途和区内短途客车加挂车厢扩大运能。
就青海本地而言
青藏集团公司则加开了
西宁至格尔木间的临时旅客列车
2019年9月15日、22日、29日、
10月6日、7日、13日、20日、27日
西宁—格尔木加开K6825次临时列车。
2019年9月30日
西宁至格尔木间加开K6821/2次临时旅客列车。
当然，由于假期仅有3天
时间短，任务急
尽管中秋假期期间，高速公路不免费
有些小伙伴还是选择了自驾出游
堵在路上的感觉可不爽
啥时候最拥堵？
哪个路段最拥堵？
哪个地区交通压力最大？
▽▽▽
公路拥堵集中在假期首尾两天
交通运输部路网中心消息，全国公路网预计中秋假期交通量同比增长约3-4%，小长假三天公路交通出行呈潮汐特征，全国高速公路拥堵主要集中在首尾两天。
受短途自驾、城市周边出行需求因素影响，预计今晚18点至20点拥挤程度达到峰值，约为平日2.2倍；第三天下午15点至18点返程高峰拥挤程度约为平日2.1倍。
此外，中秋假期，部分热门景区周边公路网交通压力较大。预计浙江杭州西湖，北京八达岭长城，广东长隆旅游度假区，湖南凤凰古城，山西平遥古城，上海迪士尼度假区等热门景区的周边道路通行压力将大幅上升。
假期期间 这些路段易拥堵
此外交通运输部路网中心还公布了中秋假期期间，易拥堵路段。
中秋假期，预计在京津冀、长三角、珠三角、成渝等地，以及北京、上海、广州、深圳、成都、杭州等城市及周边进出城高速公路、城市机场高速公路的局部路段将出现短时大流量或拥堵。广东、江苏、浙江、山东、四川等地进出省的高速公路通道易发生车流量大的情况。
而就咱们青海而言
假日期间，预计市区以下道路 通行压力较大，易出现通行缓慢现象
（1）受道路施工影响，以下部分路段易出现通行不畅的情况：八一路（博文路口以东路段）、五四桥、西关桥、宁大路（天津路以北至刘家沟路段），请驾驶人注意择路绕行。
（2）假日期间，群众前往力盟商业街、唐道步行街、万达商业中心等区域群众购物活动增多，五四大街人流、车流量将增加，易出现通行缓慢的情况。
（3）假日期间，群众出行活动增多，火车站、新路宁客运站等周边路段客流量将大幅度增加，易出现通行缓慢的情况。
（4）9月12日下午、9月15日下午西宁市区将迎来两波出行高峰，G6京藏高速、南绕城高速、西塔高速车流量将明显增加，韵家口、通海路口、南北过境桥等高速公路互通口将可能出现通行缓慢现象，
节日期间
请驾驶人稳驾慢行
排队依次通行
切勿争道抢行
赏月的最佳时间
中秋当天
青海南部
部分地区有中到大雨
降雨区域天气较为阴沉
云量比较多
部分地区或出现彩云*月追**的景观
明天准备赏月的小伙伴们
夜间将体会到深秋的寒凉了
要加一件外套
注意防寒保暖哦
吃月饼的正确“姿势”
中秋
是中国文化的一道醒目符号
在阖家团圆时
少不了与家人
一起赏明月、品月饼
尽享天伦之乐
但是
我们在吃月饼的时候有许多的讲究
不知道沉浸在欢乐中的你们注意过吗？
小编在此为您订制吃货秘籍
妥妥让您成为一位健康“吃货”
吃月饼，有讲究
宜早不宜晚
月饼是高糖、高脂食品，早上或中午吃可以补充能量，也不易发胖。但晚上则应少吃或不吃月饼，特别是患有心血管疾病的老年人更应如此，否则可能会增加血栓的风险。
宜鲜不宜陈
月饼大多含有较多的脂肪，一旦存放过久，容易发生变质，不利于健康。
宜少不宜多
月饼含油脂、蔗糖较多，过量食用可能会引起胃满、腹胀、消化不良、食欲减退、血糖升高等反应。老年人、儿童更不宜多吃。
宜与茶相配
由于月饼吃得过多会觉得油腻，所以品尝时宜多饮绿茶。茶能解腻，在绿茶中掺放少许花茶，饮起来香甜可口，效果更佳。
此外，吃月饼后最好多喝些功效茶，如开胃茶（酸梅汤等）、消滞茶（如以山楂、何首乌、决明子等中药材泡制，对于清肠胃颇具功效）；也可以适当吃一些蛋白酶片帮助消化。
加给月饼的“头衔”也要注意分辨 无糖月饼也有糖
“无糖月饼”广告声称其不含糖分，食用后血糖不会升高，是糖尿病人的福音。其实，这种说法并不可信。商家宣称无糖大多只是没有使用蔗糖，而是添加了甜味剂，如木糖醇等。月饼里的莲子、豆类、果仁以及月饼外皮中的面粉，都可以转化为葡萄糖，食用后也会令人血糖升高。
我国食品标签相关标准规定，一种食品如果要声称无糖，必须满足固体或液体状态中每100克或100毫升的碳水化合物含量不高于0.5克。制作月饼的主要原料面粉，本身就是碳水化合物，即使里面不添加蔗糖，也难以达到无糖食品的国家标准。由此可见，“无糖月饼”并非真正意义上的“无糖”。
“保健”月饼并不保健
有一些商家声称自己的月饼中使用了燕窝、鱼翅、鲍鱼等山珍海味，有保健作用，但这些月饼并不比普通食品更有营养。商家称它们具有保健功能，但都没有足够的科学依据，大多只是营销手段。更何况在月饼当中，鲍鱼、鱼翅、燕窝等只是少量添加，能发挥的作用微乎其微。
为了配合食材风味，咸味月饼往往会添加食盐。对于患有高血压的病人来说，过量食用很容易造成盐分摄入过多。另外，加入鲍鱼、鱼翅等动物性原料的月饼，会更容易滋生细菌，也会增加安全风险。
购买自制月饼要谨慎
随着微商的兴起，自制网红月饼在朋友圈备受追捧。其实，这些月饼并不一定是专业糕点师所做，很多制作者只是兼职或者是烘焙爱好者。自制月饼宣称的“无添加”也只是噱头，因为很多原材料本身就是添加剂，如淀粉可以做增稠剂等。
其实只要能保证合理使用添加剂，完全不用担心安全问题。事实上，如果一味不使用添加剂，月饼的质量也很难保证。比如，如果没有合理使用防腐剂，月饼可能放几天就坏了。
哪些人群不宜吃月饼呢？ 糖尿病人
因月饼含糖量高，吃得过多，可使血糖急剧升高，加重糖尿病患者体内糖代谢紊乱，使病情加重。以少食和不食为好。值得注意的是那些没发现糖尿病的人，吃了多年的传统食品，也会增加患病的几率。
十二指肠炎或胃炎的患者
吃月饼是一种口福，可是对于胃及十二指肠溃疡的患者则不可图这种口福。因为吃月饼能促使胃酸大量分泌，强烈而持续地刺激溃疡面，会促使病情加重。
心、脑血管疾病患者
千万不要多吃月饼。因为月饼中的糖、油脂等可增加血液粘稠度，加重心脏负担，不利于患者康复，甚至可诱发心、脑血管疾病发病。
脂溢性皮肤病患者
如脂溢性皮炎、*疮痤**等患者。研究认为，这类皮肤病的发生、发展与糖类、脂肪的摄入过量有关。过多食用月饼会使皮脂腺分泌增加，使病情加重。
肝病患者
患有肝病的人不宜吃月饼，因月饼比较干、粗糙，加之患者食道下段、胃底静脉曲张充盈，血管变细，吃月饼后很容易导致食道下段破裂出血，造成病情恶化。
月饼到底该怎么吃才健康？
要控制血糖和热量，分小块吃。
这样能品尝到多种口味，也不用担心血糖升高太快。
高血压、高尿酸患者，不宜吃咸味月饼。
含有海鲜、水产品的月饼，虽然原料添加量不明确，但由于是咸口，含盐量不低，还有火腿月饼、蛋黄月饼、榨菜肉月饼、牛肉月饼等。痛风、高尿酸、血压高的朋友们，还是要尽量少吃或不吃。
减少正餐的主食量，增加活动。
如果已经吃了或者打算多吃月饼，在正餐的时候要减少主食摄入。趁着假期，多做运动。
月饼美味
可不要贪嘴哦
在此，祝大家中秋团圆 阖家欢乐
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综合央视新闻、中国政府网、中央纪委国家监委网站 、青海省纪委监委网站、中国铁路12306网站、西宁文旅之声、人民网健康、工人日报、视讯青海
责编/何娴珺
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