宝宝大脑由简单结构发育成为极其复杂的神经系统，一般需要经历三个高峰期：
第一个高峰期——胎儿期
第二个高峰期——出生到3岁
第三个高峰期——4至12岁
孕期营养的好坏，不仅影响孕妇自身的健康，还对胎儿的正常发育有影响。且对出生后孩子的智力发育也有影响，因此，孕期里，准妈妈们除了一些日常饮食外，还需增加一些副食品，以满足身体蛋白质维生素钙、铁、磷等营养物质的需求。那么来了解下孕期营养素有哪些吧。
01蛋白质和脂肪
蛋白质 是脑细胞数量增加、体积增大的物质基础； 脂肪 中的必需不饱和脂肪酸是合成神经髓鞘的重要物质；蛋白质和脂肪是脑细胞核贺细胞浆的组成成分。
摄入不足的后果：
胎儿脑重量较轻。脑部蛋白质含量低，色氨酸不足可导致先天性白内障。
02碳水化合物
可为脑代谢提供能量，促进脑细胞的生长发育。
03矿物质
钙和磷是颅骨的主要成分。
锌缺乏会使脑细胞数量减少和脑功能低下。
铬参与脑血管膜和脑膜的构成。
04维生素
叶酸、维生素A、维生素B1,、维生素B2、铁、碘、铜等营养元素均与脑的发育及生理功能调节有密切关系。
需要注意的是：
叶酸 是胚胎维持正常神经管发育的关键成分。叶酸缺乏会导致胎儿先天性神经管发育畸形和巨幼红细胞性贫血，建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.4mg或0.8mg叶酸。
铁缺乏 ，对胎儿的大脑海马区发育有影响。会导致听觉识别功能下降；以及儿童期学习和记忆能力的下降。据悉，在孕晚期每3个孕妈妈里就会有1个缺铁性贫血患者。
碘 被称为“智慧元素”，缺碘严重会导致呆小症，轻度缺碘，有点呆小。建议孕期吃碘盐，或者摄入一些含碘的紫菜、海带等食物。
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编辑：乐乐
编审：飘飘
图文来源：宝宝知道；澎湃新闻；百度百科等