听到肾虚这两个字大部分人就会想到性功能有问题，这样的话对于肾虚的了解也未免太片面了。肾虚的话引起的相关疾病是很多的，比如枕后疼痛背部疼痛，有的时候头晕耳鸣声，脱发也都是肾虚引起的。从性别区分方面讲，对于女子来说，肾虚会导致你的卵巢过早衰老，比同龄人状态要差，生理期例假没有规律性甚至于直接闭经，男子遗精严重性功能出现问题不和谐。
因此我们要全面的认识肾虚带来的各种病症，不片面不盲信。
肾这个器官管理着我们全身气脉经气的运行，伸手摸一摸，它就在你的腰部两侧的后面的位置，大概有握起来的拳头那么大，一左一右各一个。人们认为肾脏有先天的精气，是全身五脏六腑阴阳调和的根本所在，是我们生命之气的源泉，因此肾虚就会导致我们身体这个大系统的运行出现问题，出现各种相关疾病。
听过肾虚这两个字，那你听过“肾阴虚肾阳虚、肾精不足肾气虚”这些名词吗？它们是肾虚的具体分类，它们在医学上统称为肾虚。肾虚患者往往会选择中医保守治疗，在中医各类疾病中也最为常见，经常发生在常年累月劳动透支，患病已久身体虚弱的人身上。
你知道哪些行为会导致肾虚吗？
第一、身体饮水太少，喝的水少了那么肾脏的排出来的尿液也就少了，也就是说肾脏排出来的垃圾和废弃物变少了，身体的负担就会上升，时间长了肾脏就会产生问题造成肾虚。
第二、作息的无规律性，尤其是半夜了还不睡觉的夜猫子行为，会大大损耗我们的身体精气，造成肾虚，肾精气不足。
第三、高浓度的茶水很多中年男性朋友很喜欢喝，殊不知这也是在给自己的肾脏增加负担，高浓度巧克力很多女孩喜欢吃，但是对于肾脏来说巧克力却是一种负担。
第四、*生活性**过多有点频繁，正常成年人大约七天一两次即可，频繁过多的行为也会给肾脏造成精气不足，身体疲累不堪，白天也无精打采，导致肾虚，爸爸妈妈应该共同协商好这一点，以保护身体健康为重。
造成肾虚的一些因素我们知道了，那你知道如何补肾改变肾虚的状态吗？
在此叮嘱大家一点，万万不可因为着急出效果就乱买市面上的一些所谓的大补药治肾虚药物，甚至这些药物连合格证都没有，这是在给自己的肾脏增加负担而不是治疗滋补。
补肾治肾虚还是建议大家遵从中医的温和滋补的方法，人的状态在于他的精气神，生活中一个积极向上的状态每天的一个微笑很重要。
1、做菜不要放很多调料，
2、少喝甚至不喝浓茶，
3、巧克力少吃，
4、早点休息不做夜猫子，
这些生活习惯都是在慢慢调养我们的肾脏。最后讲讲吃什么有利于治肾虚吧，中医觉得淡虾能很好的调理肾阳亏，但阴虚阳亢的宝宝们不可食用。古有书籍言“芝麻补肾之佳谷也”，有腰酸背痛耳鸣的人，芝麻是很好的滋补物品。枸杞性子平淡味道甘甜，能够除腰痛补肾脏养肝脏，常年服用可以延年益寿，女性吃了也会提气色变得更加好看。
健康的身体是每个人都希望的。对于肾脏的滋补还是希望大家多听中医的意见慢慢滋补，从生活中的微小的饮食作息开始，切忌急功近利乱用药。肾虚不可怕，慢慢调养总会有效果的！#健康科普排位赛# #哆咖医生超能团#
本文由欧阳夏雨聊养生原创，欢迎关注，带你一起长知识！