“上火”为民间俗语，中医理论解释，上火属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、咽喉痛等。夏天爱吃啤酒烧烤油炸当夜宵的人也越来越多，管不住嘴就管不了上火，所以“上火”在干燥气候及连绵湿热的夏季更易发生。

不过不到万不得已估计所有“上火”的人都不想服用药品治疗，因此就会不断寻找“下火”是食品，把“下火”寄托在食物身上，那么有哪些食品可以“下火”，我妈常挂嘴边说，夏季多吃这几款水果可以消暑下火，一起来看看是哪几种。

第一种：柠檬

柠檬是下火水果排行推荐中可以说是首选，是一款具有极高营养和美容价值的水果，它本身也具有着生津止渴的效果，其中丰富的柠檬酸和可溶性钙质成分具有着相当不错的去内火的作用，它最简单的食用方法就是用来泡水，像钟南山院长也曾经说过柠檬是十大健康食品之一。所以总的来说，柠檬真是个好东西。

安岳鲜柠檬9斤19.9元

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第二种：火龙果

火龙果性属凉性水果，味甘，营养成分丰富，含有大量的维生素（C、B2、B3）和膳食纤维，而且含有铁、磷、镁、钙、钾等物质，能补充人体所需的许多营养成分。虽然火龙果是热带水果，不过却有清火的作用。

海南红心火龙果5个9.9元

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第三种：苹果

人们常说“一日一苹果，医生远离我”。可见苹果对身体会有着不错的滋养效果，据了解苹果也确实是具有着生津解渴、润肺的作用，在炎热的季节来上一颗苹果能达到不错的下火状态。

陕西洛川富士苹果5/10斤

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第四种：黄瓜

黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。炎热的夏季，北方人更喜欢随手拿起一个黄瓜当水果吃。所以黄瓜又称水果黄瓜。

水果小黄瓜5斤产地直供

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第五种：橙子

橙子性平微凉，是拥有着非常好的消除内火生津止渴功效的水果，它含有丰富的维C，钙，磷，胡萝卜素，柠檬酸，橙皮苷，苹果酸以及醛，醇，烯类物质，有极好的清热排毒，健脾开胃，而且橙子味道清甜，散发出的气味也能帮助人类消除紧张情绪。像有些人晕车喜欢闻橘子皮味道。

湖北秭归江边夏橙新鲜橙子

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我觉得上火基本上是每一个人都会遇到的情况，其实对于上火并不是很严重的人群，只要调整好饮食结构，适当的吃一些具有降火作用的食物就可以得到缓解，生活当中其实很多的食物都会有这样的功效，能够降火的食物还有哪些呢？欢迎分享。