我们通常说一句话：疾病以减食为汤药，什么意思呢？
当一个人生病的时候，可以少吃点，这样的话可以减少身体的负担，有助于身体的恢复。
所以说现在比较流行轻断食或者辟谷，认为可以帮助我们的身体减少负担。
这种想法是正确的，是什么原理呢？
如果我们大家有经验的话，比如晚上不吃饭，那么身体会很舒服，那么睡眠质量会非常高。
有的朋友会说晚上不吃饭会饿得睡不着，睡眠质量不高。
其实我们的身体也需要一个训练过程，如果晚上饿，我们可以少吃一点。
少吃一点，睡眠就会变好，因为可以减少肠胃的负担，身体可以得到充分的休息。
知识和学问不是道，如果光求多，则越学越傻
晚上吃太多，肠胃不断地在消化，我们身体会不得安宁，晚上可能会烦躁。
比如我们*坐静**的时候，有的人身体比较粗重，身体会发热。
这都是因为我们对食物的摄入量太大了，造成体内的淤堵，身体的负荷会越来越重。
身体的问题就会慢慢积累，久而久之就会产生疾病。
其实身体这种负担背后呢是一种贪欲，吃得贪欲。
而吃的贪欲能觉知的话，对吃的欲望就会有所节制。
它是我们对生活的一种体验，一种总结和实践的过程。
一个人不可能面面俱到，什么都可以做得很圆满。
但是通过我们的学习，不断地总结经验，然后去应用到我们的生活当中，这就是一种智慧。
练就强大的内心世界，和我们系统的学习国学。