糖尿病，是一种伴随一生的疾病，它并发症有严重的致命后果，但只要控制恰当就能延缓并发症产生。

怎么控制好饮食是最重要的一个环节。

糖尿病患者控制饮食并不是只控糖，而应该控制总热量摄入，同时均衡营养摄入，少量多餐，戒烟限酒。应该制定自己的饮食方案，定时定量进餐，每日的总热量摄入要定量。

糖尿病患者如何科学饮食？

根据专家的解释，控制总热量摄入多少应根据每个人的情况具体计算。首先需要计算出糖尿病人的标准体重。公式是：自身体重kg=身高cm-105。

实际体重在标准体重10%范围内为正常，低于10%为偏瘦，超过10%为超重。然后再查表，确定每公斤体重所需要的热量，并算出每天需要的总热量。

公式是：每天需要总热量=自身体重kg×每kg体重需要的热量。

8种蔬菜和糖尿病是“天敌”

很明显，热量最好控制的食物就是蔬菜了。很多蔬菜在降血糖方面都有很好的作用，那么，哪些蔬菜是糖尿病的“天敌”呢？今天我就来给大家推荐几种常见的“天敌”蔬菜。

1菜花

菜花清煮也能有很鲜美的滋味，因此很多人都喜欢吃。而且菜花中富含矿物质铬，铬能有效地调节血糖，改善糖耐量。

需要提醒的是，菜花不宜煮得时间过久，煮的过棉过烂会导致营养丢失。

2豌豆

豌豆和菜花一样，富含铬，食用可促进胰岛素分泌，效果非常好。

3青椒

这是让很多人意想不到，事实上，青椒中的晒元素能促进细胞对糖的吸收，使餐后血糖稳定不会上升过快。可调节血糖。

4空心菜

空心菜能够很好的帮助二型糖尿病患者控制血糖。

5蚕豆

蚕豆中的膳食纤维丰富，这可在一定程度上降低餐后血糖值，神奇的是，它还能预防高血压并发症。

6圆白菜

圆白菜中富含维生素E，可以促进人体内胰岛素的分泌和形成，进而调节血糖。

7山药

糖尿病属于代谢性疾病，同时与身体的肝肾脾功能有关系，中医认为山药健脾益胃、滋肾益精，正好对症。

8四季豆

但是需要提醒，四季豆必须彻底煮熟后才能食用，不然很容易发生中毒事件。