产后一个月是身体恢复的关键期，月子里的调理和修养，关系到健康这段时间更是骨病的高发期，美妈们要提高警惕，尤其是小心产后风湿，那么什么是产后风湿呢？
生宝宝时体力好损，体力耗损，着凉会得产后风湿，至少要一个月才能恢复，比如高龄分娩难产剖腹产，多次流产，更易患产后风湿。
预防风湿有妙招
第一，选择合适的环境美吗，不能住在潮湿阴冷的环境里，最好选择阳光充足，可以多晒太阳，卧室尽量选择朝南向阳的卧室。
第二，避免忌辛辣生冷的食物，对美妈的身体有害。
第三，要注意保暖，忌吹风除热，最好自然降温，尤其是在夏季。切勿直吹空调直吹冷风。
第四，由于分娩时消耗的体力不是一天两天能够恢复的，所以美妈在产后要保证充足的睡眠。
第五，洗澡要留意，坐月子的时候要注意个人卫生，洗澡控制在15分钟之内，水温在35度左右。最好采用淋浴，切忌着凉。
第六，产后不要过早的游泳产后游泳会增加得风湿病的可能，因此应当慎重下水。
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