爱美是人的天性，既挡不住美食的诱惑，又羡慕别人轻盈的身姿，所以众多减肥产品应运而生，左旋肉碱是减肥营养补充产品中一颗最璀璨的明珠。
左旋肉碱在人体内如同一个搬运工，将脂肪酸从线粒体膜外搬运到膜内，让脂肪酸进行β-氧化，促进脂肪燃烧并为机体提供能量。其主要存在于红色肉类当中，人体自身也可以合成，是目前发现的减肥效果最好而又安全的营养素。服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少肌肉和水分，因此受到了广大减肥人士的喜爱。
很多产品中都含有左旋肉碱，那么混合其他产品的左旋肉碱的效果是不是更好呢？其实对于减肥而言，左旋肉碱的含量越高，减肥效果越好，混合过多其他成分，对左旋肉碱的含量肯定有所影响，我们应选购纯度较高的左旋肉碱产品。由于左旋肉碱的安全服用剂量是4g/天，所以服用左旋肉碱时注意剂量，不应贪多或急于求成而损伤身体。也不得同服大量氨基酸，否则会影响左旋肉碱的吸收。
左旋肉碱的服用也要选对的时间，一般我们不建议睡前服用，否则会因兴奋而影响到睡眠。左旋肉碱只是一种运载工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱，如果运动量（能量消耗）不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能，因此对减肥并无帮助。
所以使用左旋肉碱辅助减肥时不能过度的依赖该产品，正确的减肥方式是管住嘴、迈开腿，使用左旋肉碱的同时配合适当的运动并控制饮食。左旋肉碱在服用后1-6小时内发挥作用，所以在这个时间段里加大运动量效果最好。
左旋肉碱我们人体自身也能合成，它只是一种减肥营养补充产品，而不是一种*肥药减**，并不具备减肥的作用。想减肥的同胞无论是否有它的帮助还是需要好好锻炼的。
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