我2015年8月30日正式加入骑行大军，从一名羡慕车友骑行的菜乌，锻练成为一名领队。
八年来，带队骑行过，环青海湖、京杭大运河、兰州至敦煌、环海南岛东线及中线、北京至漠河北极村、乌鲁木齐至敦煌、喀什至拉萨（新藏线G219）、上海至乌鲁木齐（G312）、香格里拉大环线、川藏南线（G318），国内十大经典骑行线路。
还骑行过，如：滇藏线（G214）､川藏北线（G317）、藏地天际线（丙察察等地），完成五条线进藏骑行。独库公路、伊昭公路、腾格里沙漠公路、挂壁公路、丝绸之路、环台湾岛、多次环太湖、环巢湖、环洪泽湖，环赛里木湖、环崇明岛、南京至西安往返、南京至北京往返、*疆新**伊犁地区、苏皖浙地区、安徽大别山、张北草原天路大回环、越南（胡志明市至广西北海）等地。
家门口日常骑行省略不计，早期还参加多地举办的各项比赛，尤其是参加过不止骑24小时单车环太湖200公里、300公里、400公里组认证赛，均圆满完赛。环太湖个人最好成绩，参加400公里组比赛，实际骑行402公里，用时不到16个半小时，获得该组第17名。
前三年的疫情，导致不止骑环太湖500公里组认证赛无法正常举办，但我心中一直没有放弃日行千里的梦想。每年快到6月初，环太湖日之前，都约梦想队友玉石和大山积极备战训练。最终在去年5月28日，我们梦想骑行团与不止骑认证中心合作举办的“骑行不止、梦想不止，日行千里骑行认证赛”上，三人均圆满完赛，并且获得不止骑认证中心颁发的完赛证书。成绩为22小时骑行完成509公里，其中中途处理爆胎两次。三年多的日行千里梦想，终究变为了现实！
从我八年的骑行经历可以看出，有梦想的骑行，才能保持骑行热度，才能循序渐进，持之以恒，同时也能挖掘出自身潜力，才能骑得更远！让老年生活更加充实！有人说：“骑行多了会损伤膝盖”。我认为：“正确的骑行姿势和适度的发力，适当坚持参加骑行锻练，不仅不会伤害膝盖，而且对膝关节有益”。
骑行让我改变很多，我曾经在我以前文章中，做过一些分享。骑行前，我是一名工程师，长期办公室工作，让我有比较严重的职业病，如：颈椎病和腰间盘突出。颈椎病发病时，天昏地转，恶心呕吐，仿佛世界末日就要来临，非常难受，去医院住院进行各项仪器检查，也查不出什么毛病，更没有什么治疗方案。这几年在骑行中，通过看沿途风景，颈椎得到放松，颈部左右转动，从而颈椎病发病率大大降低，只要注意颈椎不受凉，注意卧床颈椎部位正确，就不会出现眩晕。
以前腰间盘突出症状，坐下来腰挺不直，弯着舒服，最好是躺着。去医院拍片确诊，西医说：“需要手术治疗”。中医说：“腰部需要经常撞大树”。这两个方案我都没采纳，我选择了骑行后，当时并没有想到，会对治疗腰间盘突出有功效。开始我*绑捆**上腰带，跨上自行车，坚持骑行几个月，通过骑行踩踏和腰部扭动，居然半年后，不再需要*绑捆**腰带。到目前为止，坐下来腰部可直，无疲劳感，也没有什么不适。
通过长途骑行锻炼，我改变了亚健康状况。原来看电视就打瞌睡，冬天手脚冰凉，男性老年病提前光临，前列腺增生引起的尿频尿急、尿不尽等症状明显，性功能下降。自从坚持参加骑行锻炼，每天精力旺盛。表现在每天骑行100多公里，晚上写游记，编辑视频，第二天继续骑行，能够坚持一个多月，甚至二个月。
骑行还一个好处，就是减肥不用吃药，只要坚持骑行，可任意品尝天下美食，体重就会自然降低。我每次进藏骑行一个多月，体重都会下降10斤多，不仅回归好身材，还能锻炼出你顽强的意志品质。藏地天际线刚骑完，最近需要在家里增加体重后，才能外出长途骑行。
在骑行中，还培养了除骑行以外的爱好。每天写游记和拍摄编辑视频，在*今条头日**上和美篇发布了许多文章和视频，分享快乐，分享价值。这让我退休生活更加充实，丰富多彩，而且变得更加有意义！
我多年从事自由职业，没有人管理，非常自由自在。同时，也没有朋友圈交流，这样会导致忧郁症，很可能快速进入老年痴呆。自从参加骑行活动，结交了许多志同道合的骑友，一起骑行，一起追求健康和快乐，一起畅谈老年生活应该怎么度过？
2020年春节，骑友百川和蔓草提出，让我牵头组织一个骑行群，带着一些经常在一起骑行的骑友骑行长途。百川曾经和我骑行过环台湾岛，蔓草曾经和我一起骑行过越南沿海。开始我也有顾虑，因为2018年9月，我组织骑行丝绸之路，几位马鞍山骑友得知消息后，自己买好与我们同次火车票，一定要跟随我们丝绸之路小分队骑行，其中有一位女骑友，在骑行过程中自己意外摔伤，导致当年丝绸之路骑行计划终止。以致于我半年没有去碰自行车。
2019年认识运动达人山姐，6月下旬我们一起骑行独库公路，7月又一起骑行丝绸之路，一路上天气炎热，许多不相识的驾驶员送给我们矿泉水、西瓜等，路上得到过一些好心人和热心人帮助。在我们抵达兰州后，在总结会上，山姐的一席话，让我感触很深：“我们在接受别人的爱的同时，应该把爱传递给更多的人”。也就是说人人献出一点爱，世界将变成美好未来。成立骑行群，为更多的骑友服务，为社会做公益和贡献。经过深思熟虑，2020年5月17日，谐音“我要骑”，在南京江心洲成立了梦想骑行团。
当天南京有一百多位骑友前来祝贺，梦想骑行团就是为广大骑友搭建一个，相互认识、相互交流、相互学习，结伴而行的平台。在平台上每个人结合自身情况，参与不同的骑行和户外活动、追求健康和快乐的生活方式。有梦想的骑友，可以找到志同道合的朋友，通过不断努力，实现自己的骑行梦想。团是把大家团结起来，和谐相处、彼此包容、人人平等、相互尊重，践行“天下骑友是一家”的理念！
三年多来，摸着石头过河，在探索中前行，经历过风雨，也见到彩虹。我们的骑友遍及全国，许多骑友在梦想骑行团的平台上梦想成真！许多人因为在梦想骑行团里感到骄傲！梦想骑行团已出现人才辈出、百花齐放，百家争鸣，喜人景象。这里要感谢一直以来为梦想骑行团成长，默默作出贡献的无私奉献者！感谢大家支持和参与各项活动，没有你们的努力，不会有梦想骑行团今天的社会知名度和美誉度！
梦想骑行团今后发展需要有更多的智多星和实干家，在平台上发挥自己的聪明才智，团结协作，分工不分家，组织好各类活动，创造自身价值，带动身边更多的人，积极投入到全民健身中来！尽量发挥自己所长，带领更多的骑友实现国内长途骑行梦想！向骑行界前辈学习，争取尽早骑出亚洲、骑向世界！在追寻诗与远方的道路上继续前行，这是我个人的骑行梦想，也希望有更多志同道合的朋友一起圆梦，能否实现要看天时地利和自身的努力。同时，也希望骑友们珍惜平台，遵守群规，平台上发言彼此尊重，多多分享骑行感悟、游记、照片和视频等。总之，分享健康快乐和正能量，让更多的人受益。
俗话说：“读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数；阅人无数不如名师指路，名师指路不如自己去悟。”
我的骑行感悟是：到这把年龄，淡泊名利，远离是非。抓紧时间，追逐梦想。有伴同行，无伴独行。错过时机，遗憾终生！