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“我，到点下班。”
这句话看起来很有诱惑力，因为每个人都想到点就下班，但不是每个人都能在工作时间内完成任务。
刚打开老板发的文件，就有朋友发来消息，于是回消息回一个小时；
准备做ppt了，弹出一个你感兴趣的网页，又畅游在信息的海洋中；
哪怕是去排队买奶茶，也要抱着手机刷几个短视频乐呵乐呵；
一天的工作时间结束了，才惊觉什么都没做，可是又很累，浑身提不起力气，只想回家躺着看小说。
如果你也正在经历上述情况，那说明你正处在浮浅工作中，并且工作很容易被别人代替。
当今社会，人工智能的迅速发展已经代替了很多工作，所以人们最需要的是深度工作，也就是专注力。
卡尔•纽波特在《深度工作》指出：
无干扰的专注工作，把人的认知能力用到极限。这种工作状态能够创造新价值，而且难以复制。
下面我总结了15条干货，能够提高你的专注力，让你进入深度工作，实现到点就下班的梦想。
1、明确工作目标
你要做一些不会被轻易代替的工作，选择那些少数高收益但也要付出同等专注力的工作，让自己成为“稀有”。
2、只做一件事
不要做那个捡了芝麻甩了西瓜的猴子，你的专注力是有限的，只做一件重要的事，把这件事做到极致，你就赢过所有人了。
3、获取评价
身在工作中自然不知道自己的工作做到什么地步、哪里出了问题，所以这个时候我们就需要时不时地去自己反省一下，或者询问他人以求反馈。
4、需要打卡表
在《大江大河》中，主角宋运辉面对工作拖延的同事，制作了一个“打卡表”，把每天应该要完成的任务写在表上，完成就打勾下班，没完成就好好反思。
5、定期回顾表现
归纳你过去的工作做了哪些，总结工作表现，根据问题提出解决办法，最后通过实践去验证方法是否有效，一次次地迭代更新。
1、番茄工作法
番茄工作法是近几年比较流行的时钟工作法，在小程序就可以打开，定个20分钟的工作，到点就休息，效率会提升很多。
2、多问几个为什么
“多问几个为什么”，不仅是指在做工作任务时遇到不会的就去找解决办法，还指搞清楚行业状况，不至于打了十几年工，你还在原位。
3、主动隔离信息
比尔.盖茨每年都要进行两次“思考周”，在这段时间内，他远离世事，在湖边小屋里，只读书思考大局。
我们没有湖边小屋，但我们可以关闭手机消息提示，让自己不受到干扰。
4、强迫自己工作
一提到要工作，人们下意识地就找各种借口逃避工作，你越逃避，工作就越难，所以我们应该强迫自己工作，干就完事。
5、冥想10分钟
有个广告叫“累了就喝xx”，其实更好的方法是“累了就冥想”，冥想不同于睡觉，它更专注呼吸和自己，能够让你迅速恢复到深度工作的状态。
1、做让你高兴的事
在工作的时候我们难免会带入坏情绪，而坏情绪会影响身体，所以我们可以去做些让自己高兴且有利于身心的事，比如：瑜伽、看书……
2、抽一天时间去登高望远
古代人都喜欢登高望远，因为站得高，无论你向上看还是向下看，你都会发现自己是那么的渺小，所有的烦恼都不值一提。
3、做一个“失联”的人
在休息日的时候，你可以做一个“失联”的人，别再忙着“搞关系”了，能力不高的人，在有些关键时刻，“搞关系”也没用。
4、庆祝工作成功
人喜欢做有意义有目的的事情，所以在完成深度工作后，可以去实现一个小期待激励自己。
5、发呆
没事的时候就发发呆，让自己的思想四处飘荡，或者什么也不想，很空，但很舒服，给自己的大脑放假。
正如科学作家加格拉尔所说：
“我将精心选择目标，然后全情投入，简言之，我将活出专注的人生，因为这是最好的选择。”
愿你我都能提高专注力、深度工作，让自己的工作无可代替，让生活更加有质量。
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作者：旺才就旺财。一个专注分享书籍和个人成长的努力人，记得关注我，一起成为有才华的人。