作者：辰谊
腰痛在美国也是最常见的疾病之一。长期性的腰痛妨碍了大部分人的正常工作和生活。克利夫兰医学中心的物理治疗师斯蒂芬斯指出，当腰痛持续了一段时间，你又无法确定原因时，确实应当及时就医。在医生排除了一些重大疾病的可能性后，例如免疫类疾病和肿瘤，大部分的腰痛都可以通过运动疗法得到根本性的治疗或极大的缓解。
美国俄亥俄州克利夫兰医学中心是世界最著名的医疗机构之一，在2017-2018年度全美最佳医院排名中，克利夫兰医学中心综合排名位列全美第二，仅次于梅奥医学中心。
斯蒂芬斯指出，医生或物理治疗师通过观察很多时候可以检测出病人某些引起腰疼的生活模式。
“有时我们可以在工作或生活中的某些姿势中可以识别出一个潜在的问题，而这些问题往往会持续引发一个人的症状。如果我们能够发现这一点，就可以帮助病人并进行引导，以减少出现腰痛的可能性。“
好消息是，尽管腰痛可能非常痛苦，但通常不会造成严重的疾病——大多数人在一生中都会经历。他指出，在大多数情况下，疼痛会消退，病人也会恢复正常的生活。
斯蒂芬斯提供了一些关于有助于减轻腰痛的工作方式或坐着的技巧：
1、工作时尽量在椅子上坐得足够深，以便使椅背能够支撑起腰部
2、椅子尽量离地面足够低，这样脚才能舒适地置于地面。但不要太低，以至于使膝盖高于臀部
3、将电脑显示屏设置在视线水平
4、前臂尽量能够支撑在椅子的扶手上，并且扶手抬高到足以让肘部舒适地靠在上面
“我的腰痛已经一年多了，试过很多方法还是治不好，我需要手术吗？”
造成这种困扰的原因是，直到近几年，人们一直认为疼痛是纯粹的生物医学问题，即完全是由组织损伤等结构性问题造成的结果，所以治疗的主要方法是依靠药物和手术。
然而，近几年来根据最新医学研究和临床证据表明，单靠这些措施确实不足以有效地治疗长期性腰痛。
这是由于疼痛是由生理、心理和社会因素共同造成的。 这意味着，有效的治疗方法必须从这三个相互关联且同等重要的领域着手，即多模式康复疗法。医学研究证明这种疗法已经在多方面显著超过了传统的腰痛治疗。
例如在2019年对利用多模式康复疗法治疗慢性腰痛的41项临床试验回顾中，研究人员发现，多模式疗法在降低疼痛和残疾方面比常规护理更加有效。实验数据显示，在对超过1万名患有长期性腰痛的参与者进行线上多模式康复疗程之后，参与者的疼痛水平平均改善68%，同时抑郁症和焦虑水平也平均下降了58%。
在美国医师协会的临床实践指南中，非手术治疗的多模式疗法，被普遍推荐为大多数慢性肌肉骨骼疾病的一线治疗方法。因为它成本低、风险小，同时可以达到与手术相似的效果。
Bettermotion基于科学的遁证系统干预方案，根据美国医师协会临床实践指南和斯坦福大学医学院疼痛研究中心出版的慢性疼痛管理手册为治疗指导方案。我们将多模式康复计划项目有效分解，手机上即可随时随地完成。
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