催眠的认识，多数人是从电影里了解的。很多朋友都会问以下一堆的问题，并且好奇地问：
“催眠是催人睡着吗？"
“催眠似乎很恐怖，睡着了被催眠师控制了什么都说，被催眠师一问是不是就没有什么隐私了？”
“催眠是用那个小球把人催睡着吗？ ”
“催眠能让我记起不记得的往事吗？像《催眠大师》里的那样吗？”
“催眠可以让银行职员把银行里的钱都拿出来吗？”（呃这个......）
甚至导演、主持也因好奇来到了我这里咨询，“催眠真的是像《催眠大师》里的那样吗？”
呃，这个......是电影看多了的结果......由于媒体电影的夸张宣传，大众对催眠一直怀有神秘感，这里面有真实的成分，也有很多误区。当催眠、催眠术、催眠技术、催眠治疗、催眠秀......这些概念渐渐走进人们的生活，大家的好奇和疑问也越来越多。心理学界很长一段时间认为催眠疗法的应用有争议，但越来越多临床心理治疗师和精神科医生发现，在人的潜意识层面与其沟通，进行心理创伤修复的催眠疗法确实可以根治很多多年不治的身心问题。近年来，作为一门技术和疗法，催眠也因此被更多的心理咨询师、心理治疗师和精神科医生所使用。对催眠技术的了解、正视和重视是非常必要的。不过，如果电影成了了解催眠的唯一途径，那么这些想法和反应也是正常的。所以，我决心写点东西让大家初步了解一下。
催眠的误区
误区一：催眠？能把我催睡着？催人睡觉还可以治病？
很多人见到催眠师，都会问这些。呃......这,一直是一个误区。催眠这个翻译过来的词常常误导众人。 催眠不是催人睡眠，催眠状态不是睡眠状态。催眠状态下一般脑电波在8－13HZ，有时会突然转换（不固定这个值）,而深度睡眠状态下脑电波在0.4-4HZ,有生理上的区别。催眠其实是催眠师通过言语将被催眠者引导入一个非常放松的、似睡非睡的、在潜意识层面但意识与潜意识交替游离、互相转化的状态，也是一种特殊的脑波（会变化）状态下即催眠状态。而催眠治疗则注重于在这种状态下催眠师有目的地进行高水平的、积极的心理暗示和身心创伤修复，以形成持久的良性循环。所以，被催眠的人，不是睡着了，也不是处于无意识状态。催眠状态是一种全然放松而思维敏锐，注意力高度集中的全然觉知的状态，在觉察催眠室里周围的环境和与催眠师的对话的同时，也能感知或“看见”脑海里浮现的一些人和事，并可以边报告出来，和睡眠有明显的区别。在催眠状态中，被催眠者的意识是比平时更加清楚，更能觉察。 催眠确实可以治病，但不是在睡眠中，而是在催眠状态中。如果你的问题是失眠，确实想舒服地睡一下，当然，催眠也可以在10分钟左右让你沉睡。但若想从根本上解决失眠问题，还得进行更深度的催眠治疗，不只是让你睡一下那么简单。
误区二：催眠就是减压放松
催眠最基本的一个效果就是减压放松了。每个人都可以通过催眠来减压放松，高效地积极心理暗示，养生保健，助人自助。 但催眠不仅仅是减压放松而已。催眠博大精深，是一门学问，不系统地学还不能算是懂催眠了。催眠可以与跨学科专业领域结合，让人受益非浅。
对于心理学家、心理咨询师、社工、临床精神科医护人员来说，催眠是一种助人自助的心理疗法。
医护人员也可以通过催眠给病人麻醉止痛，减少焦虑，甚至治疗一些身体疾病。妇科医师也可以帮孕妇无痛催眠助产（美国已有众多医护人员在各自的岗位上巧用催眠，特别是迎接新生命的妇产科）。
教师可以通过催眠提高学生的学习动机，发掘潜能、改变态度等，也可以开展催眠减压和情绪管理的活动。
科研工作者可以在理解催眠原理和操作步骤之后，跨学科进行相关科学研究，物理学，医学，心理学学者都特别感兴趣。
学生可以通过学习催眠认识潜能，激发潜能，增强信心，提高动力，记忆力注意力，学会自我调整，积极心理暗示，放松减压劳逸结合，并多一个技能多一条可以走的人生路
商人可以通过学习催眠学会有效地沟通和经营方式，提高自信心、抗压力和自身的魅力，，吸引客户，更高效地获得成功。并且可以做职场培训师，催眠师。
白领可以通过催眠减压放松，消除肩颈痛以及其他身体部位的酸痛不适等。
孕妇可以通过催眠调整身心，安神，亲子胎教，学习如何自我催眠的方法在生产过程中减少疼痛和有效生产。另外，也可以预防产后抑郁症，并学会给婴儿催眠。
女性朋友通过催眠可以提高女性魅力，另外也可以静心修心，驱除劳烦、修身养性，美容减肥......
父母通过学习催眠学会运用积极心理暗示，促进孩子的个人成长，激发而不是压制孩子的潜能。
还有......
误区四：催眠师会通过催眠控制我们，意志力弱的人容易被催眠
没有人能控制你的思想，除非你允许他们这么做。如果你不同意或觉得有危险的，你的潜意识里的自我保护机制会自动启动，自动拒绝它。催眠其实是自我催眠，催眠师只是一个引导者。如果你不愿意的，催眠是不可能成功的。若有紧急情况发生，催眠状态的人也会睁开他们的眼睛，立刻起来。因此在催眠实际上是在一种高度觉知的放松状态。催眠也不能强迫任何人说他不想告诉你的话或做他不想做的事。催眠是需要信任和配合的。
行话：只有失败的被催眠者，没有失败的催眠师。催眠师若是正规训练过的，都懂职业道德，不会给负面的心理暗示，也不会尝试去控制你。每个来访者也有权利选择自己感觉安心、可以信任的术德兼备的催眠师。另外，如果来访者抱着来挑战的心态做催眠，比如：边催眠边想“我看你能不能把我催眠，嘿嘿”或者催眠师叫他想什么做什么他偏不做，那他来了会啥都没效，会失望而归的。
意志力强的人反而更容易被催眠。因为催眠其实是自我催眠，而催眠需要你的意志力。催眠师没有法术，只是一个引导者，治愈你的是你自己。反而是缺乏安全感，有担心和恐惧害怕的人一开始不太容易被催眠。这些人如果有适当的引导其进入催眠状态的途径和方式以及给她一定的练习和适应的时间也会渐渐进入催眠状态。基本上，每个人，每次催眠都比之前一次催眠要更容易更快进入催眠状态。临床催眠实践中，那些注意力集中、身体能够放松、想象力丰富、感受性强的人更容易进入催眠状态。
还有极少数的人不能被催眠，主要包括：太小的注意力不能集中的孩子；精神病患者，他们畏缩、思维混乱、精力不够；智商小于70，认知能力有问题的人，他们无法理解催眠指导语；偏执狂，他们不信任、怀疑一切。一般人，都会很舒服地进入放松的催眠状态。
