培力秋日下火食谱
秋日深入、天气干燥。你是不是也常常在起床时感到口干舌燥，或是皮肤变得极其干燥？
口腔溃疡、流鼻血、额头冒痘……这些令人困扰的“上火”迹象是不是随着秋季的到来也随之而来了？
不用过于担忧，我们带着精心挑选的秋日食谱来啦！
茄汁藕片、花生拌西芹
茄汁藕片
✅食材：莲藕、番茄酱姜末、油盐
✅功效：益气养血、宁心安神，尤其适合秋季失眠或心烦气燥者
✅做法：热锅凉油姜末炒香，倒入番茄酱翻炒，再加入少许水，放入莲藕片翻炒，盐调味，大火收汁出锅
花生拌西芹
✅食材：花生、西芹、胡萝卜、酱油、盐、醋、植物油
✅功效：改善脑血管循环，清热解毒，平肝明目，降血压，祛病强身
✅做法：西芹、胡萝卜切丁备用，水中加入盐倒入花生煮熟，西芹丁焯水沥干，将调料拌好，将花生、西芹丁和胡萝卜丁倒入拌匀即可
山药糯米粥、冬瓜玉米排骨汤
山药糯米粥
✅食材：山药、糯米、腐乳
✅功效：补中益气、补养脾胃、益肺固精、调理胃肠
✅做法：山药去皮洗净后切成小块，糯米淘洗干净备用，锅中加水放入糯米，五成熟时加入山药块，待粥煮熟即可，食用时佐以腐乳块
冬瓜玉米排骨汤
✅食材：冬瓜、玉米、排骨、葱段、生姜、料酒
✅功效：排毒养颜、清热利湿、健脾益胃、益精补血
✅做法：排骨洗净后放入锅中，加入少许葱、姜、料酒后大火煮开，撇去浮沫；冬瓜、玉米洗净去皮切小块，待锅中烧开后加入，炖至排骨烂熟、冬瓜透明，关火前加少许盐调味即可
冰糖炖雪梨、绿豆百合汤
冰糖炖雪梨
✅食材：雪梨、冰糖
✅功效：止咳化痰、滋阴润肺、凉心降火、养胃生津
✅做法：雪梨洗净去皮切成大块，放入碗中再加入冰糖，用蒸锅蒸软后即可食用
绿豆百合汤
✅食材：绿豆、鲜百合、冰糖
✅功效：清热解毒、益气生津、镇静止咳、安神润肺
✅做法：绿豆洗净后倒入锅中，加水静置1小时，将百合去内侧薄衣并洗净；锅内大火烧开后改小火，待绿豆煮至开花加入百合，盖盖再煮10~15分钟；关火后加入适量的冰糖即可
秋日“下火”秘籍已送达！
赶快带上家人、朋友
和培力一起用美食调理身体吧~
最后祝大家身体健康，秋天快乐！
睡得好，吃得香！