首先什么是“迎前”？“迎”是什么？“前”又指谁的前方？这都是我们应该认真思索的事情。
有成语为迎难而上、迎风破浪，“迎”更像是一种朝着目标而做的思维准备，他是肉眼不可见的，也可以说是一种状态意识。
我们在教学时，可能往往过分专注于动作的标准性，而忽略了乒乓的本质，那就是击球的合理性。
这是一个浅显的道理，如果连球都碰不着，还打什么乒乓？
所以“迎”在这里又有积极找球对点的意思，这是一个乒乓球运动员，必须具备的基本意识。
大多数刚刚接触乒乓的人，我们有没有想过一个问题？那就是为什么他们无论打不打的上台，打不打得到球，一定是亮拍向上托着打？
也就是白话讲“和平球”
其实他们的逻辑很明确，有球网，来球的弧线给他感觉偏低，怕过不了网才这样。他们会把弧线托得特别高，认为这样过网的成功率会加大。
手感好一些的人，会控制力度以上台，差一些的可能直接就出界。这也是为什么初学者在接触标准动作后，向上发力比向前发力多的原因之一。
试想一个怕打不着球、怕球下网、怕球打出界，更有甚者怕丢面子，或者想在别人面前表现自己多有天赋，等等诸如此类的复杂情绪占据整个内心的时候，那么他表现出来的只有紧张，全身紧绷，他的不放松是心理因素，而非肢体条件。
这样的情况下，他的内心是根本没有空间再容纳“迎”这个意识了。
所以我们作为教练员，要做的并不仅仅是一位传授者的角色。更多的时候应该做一个“知心人”。
我们的陪伴，我们的鼓励，我们的开导，要比怎么打好乒乓球这件事本身更有价值。
我们可以先不要求他任何的动作，只是在一个小范围内，不定点的给他派几个球，看看他能不能对落点有一个初步的掌控。如果这个没有问题，那么他就已经具备了“迎”的前提意识。
我们迎的是球的落点，在以后的训练中，步伐是否到位，手上是否到位，这都起到至关重要的影响。所以找球的意识要趁早培养。
不是标准的动作能打到球，而是打到球的动作要标准。
那么我们再来聊一聊“前又是指谁的前方”
前是单纯的向前嘛？显然不是，要看参照物是什么？
以正手攻球为例。
如果以身体为参照物，我们在打开小臂以后，拍子会在身体偏侧面的位置。把拍子挥向身体时，就是前方。但显然，这样的挥拍如果以旁观者的角度去看，其实是向左(以右手持拍为例)更多的挥拍。
这样的挥拍轨迹，或将球横向打出界，或与迎球点的延长线有出入打不到球，所以这样的参照物显然不可取。
如果以球台的白边为参照物，客观上讲方向是绝对向前的，但是这个“前”又会出现不顶胯转腰，没有重心转换，推拉肘，只能打直线，没有让开足够发力空间等问题。所以也是不可取的。
那么这个前到底是指什么呢？我认为它所指的是目的地，是落点。我们接球要掌控落点，要去迎落点，那么打出去的球，也要有目的性。
要找球朝着落点去挥拍。我们的身体，也要朝着落点去转动。拍子挥到哪，身体就要跟着转到哪。当做到这两步的时候，如果不是身体协调性特别差的，重心转换会在无意识间完成。
我们可以设想一下，假如你要拿眼前桌子上的水杯。是不是要先确定水杯的位置？你站得比较远，会不会先往前走？你到了合适的距离以后，是不是会直接向前伸手拿杯？你拿杯会把桌子上的东西碰乱吗？
这些需要思考嘛？但是找点、步伐、迎前、稳定是不是都做到了？
其实乒乓很多东西都和生活息息相关，往往是所谓的“专业”“标准”“技巧”在内心里把它复杂化了。
只要目的明确，思路明确，身体会自然配合做出相应调整的。用不着去想哪个肢体该如何。就像走路不会去想先迈哪条腿一样。
思维是因，行为是果。思维决定行为，当同样的思维行为，重复无数遍的时候，就成为了下意识。所以理解很重要！明白这么做是为什么很重要！
从以上结论得知，迎前就是目标以及目的性明确的思维意识。
那么迎前击球的作用又是什么呢？它会使我们在击球时，更好的掌握合力，持球会明显加深，出球的稳定性和质量也会提高。
在每一个击球当中，我们不仅仅要自己积极主动发力，还要学会借助对方来球，砸在落点再弹起的冲击力，使其达到1加1大于2的效果。
这个效果不仅仅是提升了击球的质量上限，还有节省自身体力的作用。要知道一场比赛的胜负，除了技战术的比拼，也是一场控制体力消耗的较量。
谁能更好的分配体力节省消耗，谁就更有可能赢得比赛。
我们好多学员也是，有的因为缺乏迎前，用了很大的力气，但对球的作用力却很小。一盆多点的跑位攻球，甚至都有可能跑不下来。
有的因为缺乏迎前，打的球软绵无力，用我自己的学员的话说，“我觉得自己已经很用力了，怎么总感觉球借不上力呢？”
我让她练习自抛自打，让她把球垂直松手落到台子上弹起再打。她一开始是打不到球的，自己也是皱着眉头自言自语说自己动作没错啊？
我告诉她，“是，你的动作没有问题，但是你忽略了一件事情，教练在给你发球的时候，球是朝着你的方向走的，但是你自己抛球是不会向你走的，就像你喝水的杯子，你如果不主动去拿，杯子是不会自己跑到你手上的，所以你更应该主动向前找球打。并且以后哪怕是教练给你发球，甚至以后任何的来球，哪怕是朝着你来，你也要主动向前找着打。”
她听后恍然大悟，自己再试试自抛自打都成功了。当我再给她发球时，每一板击球都有清脆的碰撞声。她得意的笑容，和悦耳的撞击声仿佛在告诉我，这个孩子学会了迎前击球。
所以方向对了就会节省力量，把更多的精力投入到动作上，就不会发僵走形导致失误；方向对了就会在以后的训练中，得到更快的提高；方向对了就会对这项运动产生更多的乐趣！