大多数上班族每天久坐不动，导致身体经常全身僵硬，再加上平时饮食和生活习惯也不是很健康，所以 亚健康情况十分明显 。
因为卡卡也是整体坐在办公室码字，所以对于白领们的痛我也是感同身受！
所以，今天就给大家一个治疗久坐酸痛的方法。
1、办公桌俯卧撑
刺激胸和腹部肌肉，激活全身细胞
2、空手俯身飞鸟
充分疏通肩部肌肉，促进血液流通
3、抬腿手臂上举
放松四肢，拉伸肌肉
4、椅子臂屈伸
拉伸胸肩部肌肉，伸展双腿
5、反手撑桌扭腰
拉伸胳膊和腿部肌肉，扭腰减轻下半身压力
6、高抬腿手臂上撑
放松肩部肌肉群，活动膝关节
