相信很多小伙伴对头屑有着这样那样的疑问，我天天洗头发，为啥还有头屑呢？甚至天天洗头发，还有头皮屑，这到底是为啥？

01、头屑到底是什么？

头皮屑其实是人体头部表皮细胞新陈代谢的产物，干燥的死亡细胞呈鳞状或薄片状自动脱落，俗称头皮屑。

头皮屑是头皮脱落的角质细胞，我们每个人都会有头皮屑，角质细胞脱落的很慢，正常情况下，不会被明显的看到的。但如经常角质细胞受到外界的刺激，成熟的角质细胞大量产生、结块脱落，就成了大块的皮屑。在这个外界刺激的过程中，两种物质起了重要的作用：头皮分泌的油脂，和以油脂为食的真菌。

02、头屑为什么产生？

头皮屑是头皮生态平衡遭到破坏引起的，油脂、菌群、代谢都是影响因素。很多人并不知道，我们头皮的脆弱度仅次于眼皮，头皮保养的重要性，咱们之前就说过很多次了，在这里小云就不重复了。

当一个人油脂分泌旺盛的时候，真菌就可能会在头皮表面大量繁殖，刺激头皮细胞分泌更多油脂；大量的油脂又为真菌进一步扩增提供了养分。并且马色拉菌的代谢产物亚油酸会刺激头皮细胞，让头皮发痒。这一过程循环下去，就产生了大量的头皮屑并且伴随头皮严重的不适。很多人头皮屑多的同时，头发很容易油，洗头发就会发现掉发很多。

03、头屑的分类？

首先头屑是分病理性以及生理性的

病理性

病理性：比如头皮屑大片大片出现的，已经不是简单的头屑问题，很有可能是头皮病理性的疾病，如银屑病等。出现这种情况时，是需要去医院进行治疗。

生理性

生理性：

1.头皮过于干燥

2.个人体质，头皮油脂分泌比较多

3.精神压力太大

4.不良生活习惯，如熬夜、饮食不健康等

04、如何预防？

由于头皮屑是由真菌（马拉色菌）感染引起的，因此，一方面要提高头皮护理意识，另一方面要调整生活规律、避免吃煎炸、油腻、辛辣等食品，可起到调节、保护头皮自身平衡、抑制马拉色菌过度繁殖，从而减少头皮屑发生的几率。第三要注意日常的头皮护理；另外，真菌都具有一定的传染性，因此做好个人和家庭成员之间的起居卫生，分开使用毛巾、枕巾、梳子等生活用品，都可以在一定程度上减少马拉色菌在人际之间的传播，起到预防头皮屑发生的作用。

1、良好生活习惯保持充足的睡眠,愉快的心情,多参加体育运动都有利于皮肤健康.此外,合理的安排工作,休息，让压力减到最低也是必要的。

2、调整饮食平时应多吃一些含碱性多的食物,如海带,紫菜.常喝鲜奶,豆类,水果类等能起到润发作用的食物；清热去毒的食物也应多吃;而那些刺激及煎炸的食物要少吃。

3、合理洗发有人以为天天洗头就可以将头皮屑洗干净。其实不然,过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度,令皮脂加速分泌,自然就会出现头皮干燥，头皮屑过多的现象.最好四到五天才洗一次头.梳子,枕头,枕巾也要保持干净,最好不互相使用梳。

4、正确洗发。将洗发水倒在手中，略微加点水将其进行揉搓至泡沫附在抹到头发上。尽量不要直接将洗发水倒在头发上，这样清洁的效果远不如前面的操作方法有效，想要更有效的摆脱头皮屑，必须先从洗发开始抓起。

5、温水洗头。凉水洗头首先很难达到清洁的目的，其次会引起头痛头晕的现象。而过热的水更容易刺激头皮，致使头皮分泌过分的油脂。皮脂过多会使脱落的细胞一起附在头皮上，干燥后变成细碎的头皮屑。

6、选择合适的洗发水。有头屑的人要选用具有调养头皮功能的洗发水。有些洗发水刚开始用还比较有效，时间长了就不管用了，原因是化学去屑仅停留在表面清洁，不能彻底根除头屑，反而使化学成分残留在头皮上，造成头皮受到进一步的刺激和伤害。

最后小云还是要唠叨一下，咱们都要改变作息，不要熬夜，不吃辛辣过于油腻的食品，多锻炼哦，早睡早起，身体好~按照小云说的做，你只脱单，不脱发呐！如有护发、养发问题，点击下方“了解更多”。关注小云，让你获得更多不知道的事情哦！

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