#教育头条#
柏安的硬笔
央视少儿频道提醒，年轻爸妈必须知道正确的坐姿姿势。
今年特殊情况，疫情期间，同学们都宅在家中学习，没有了学校老师ft的约束，这学习坐姿就有些五花八门、为所欲为。歪着、躺着、甚至还有“葛优”坐的，就是身体怎么舒服怎么弄，没有意识到错误的坐姿对于身体的危害性。坐姿不对，在儿童青少年群体中是比较常见的。他们年纪小，自制力不强，加上家长也可能没有意识到坐姿不正确的严重危害。
不正确坐姿会有什么危害？
1、学习方面
写不好字。不正确的握笔姿势，几乎必然导致写出来的字字体歪斜、形状扭曲、结构散乱、笔画无力等等。
写字速度慢。相对之，正确的握姿能提高30%以上的写字速度——这是一个“恐怖”的数值。恐怖不是说写的快了，恐怖在于不正确的握姿会白白浪费掉孩子们多少宝贵的时间！
影响成绩，尤其是作文。古语说“字如其人”。事实上，老师们在看作文时，第一眼就是看字写得好不好，并往往就决定了作文的最后得分。作文不能得高分，孩子的语文成绩就不佳。长此以往，就打击了孩子对语文学习的劲头和兴趣。语文不好，阅读就没劲，不善、不爱阅读，孩子的人文视野、理解能力乃至于综合素质就必然会受到影响等等。
2、身体方面
近视。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。近视会增加用眼疲劳，导致学习精神状态不好。
脊柱侧弯脊柱侧弯，形成一个带有弧度的脊柱畸形，通常还伴有脊柱的旋转和矢状面上后突和前突的增加或减少，同时还有肋骨左右高低不等平、骨盆的旋转倾斜畸形和椎旁的韧带和肌肉的异常，影响生理功能。
不正确坐姿类型有哪些？
1、双脚交叉型。学生的双脚不是平放于地面，而是双脚叉开；有的把右脚放在左脚上，有的把左脚放在右腿上，或者在脚脖子处交叉；个别学生甚至翘起二郎腿。这样时间久了，孩子的双腿骨骼和肌肉的发育会受到影响。
2、身体侧弯型。有的学生坐姿不端正，不是向左侧就是向右侧；有的猫着腰，看上去俨然一个驼背老人，这是因为学生握笔太靠近笔尖造成的。握笔太靠近笔尖，坐端正时眼睛往往看不见笔尖的运动，但有为了把字写端正、写好，所以要想办法去看笔尖的运动，这就很自然地要把头向左侧偏去。这样不仅很容易疲劳，影响学习效果，也会影响脊椎和颈椎的正常发育，同时，也极容易使眼睛近视、斜视。
3、胸口紧贴型。胸口紧靠课桌边沿，做不到相距一拳。时间久了，会感到胸口不舒服，而且靠的太近了，很自然，眼睛与纸面的距离就会缩小，慢慢地，眼睛就会近视，同时也会使脊椎弯曲。
4、低头趴桌型。有些孩子投胎不起来，往往低着趴在课桌上，眼睛离纸面连半尺都没有，有的甚至只有四指远。还有的把头歪向左边，头扁着，几乎贴在桌子上。很显然，这不仅不利于脊椎的正常发育，而且对眼睛的损害是很大的：造成视力下降，慢慢变成近视眼，或是患其它眼疾。
5、右手下滑型。写字的时候，有不少学生不是随着纸上的空格越来越少把本子往前送，而是本子不动，把握笔的手往怀里挪。所以写到一张纸的下边，只剩下一个拳头放在课桌的边沿上。这样做的直接后果是因为写起来不方便而不能把字写端正，时间长了，会使手腕处的骨骼发育不正常。
如何培养孩子的正确坐姿
1、用故事讲道理 孩子喜爱听故事、看动画片。我们可以多给孩子看相关近视危害动画片，将故事通过动态的画面直观地展示出来。利用故事让孩子明白：近视给小朋友带来的是无尽的烦恼。
2、树立榜样 让孩子学知道什么是健康的美丽。给孩子欣赏军人、警察、舞蹈演员等的良好形体，让孩子体会到什么样的形体才是美丽健康的，给孩子找到榜样，激发孩子模仿的愿望。
孩子比较崇拜偶像，家长在提醒孩子坐好时，可以用形象化的比喻，让孩子真正理解坐姿好的道理，“看，警察叔叔腰杆挺得直直的，多神气啊!宝宝坐直了看书、写字，也会用比较像警察叔叔一样看起来很有精神，不会得近视眼，脊柱也不会弯曲。像个顶天立地的男子汉一样威风!”加以榜样的正面教育，孩子有了参照物的学习，会慢慢的形成自己学习模式。
3、注意不学习时间分配 孩子疲劳时，会出现趴着写字或者歪着头写字的情况。这时一定要让孩子休息一会儿。因此，孩子的连续写作业时间一定要逐渐增加，不要一下子让他写太多东西，以免因为疲劳而出现厌恶学习的情绪。
4、及时提醒 当孩子不自觉地忘记保持正确的书写坐姿时，我们要及时提醒。但有时过多的语言提醒会招来孩子的反感，我们可以在孩子忘记的时候，轻轻拍拍孩子的胸背，用肢体语言来提醒，这样也不会打断孩子正在进行的事情，使孩子分散注意力。
家长应随时观察并提醒孩子的坐姿。在孩子看书时应提醒孩子坐直身体，不要趴在桌子上或者歪着脑袋看书。写字、画画时，应保持“三个一”，即眼睛离桌面一尺远，胸离桌子一拳远，手离笔尖一寸远。在吃饭的时候，应提醒孩子两只手都要拿出来，左手扶着碗，右手拿勺子或筷子，脚放在桌子下面，背立直。促使孩子养成正确进餐礼仪，还能促进消化。
5、加强锻炼身体 我们要加强孩子的体育锻炼，增强腰、腹的大肌肉力量，便有利于孩子较长时间保持良好坐姿。
6、保证合适的环境，配置相应的桌椅 家长应为孩子提供与其身高相协调的学生专用椅，一般来说，桌椅之间的距离以孩子端坐在椅子上，两肘刚好放在桌面为宜。家长还应注意，不要让宝宝坐在柔软的沙发或床上看书、看电视，坐时不要让孩子过多地依靠垫背。