产后脱发是每个妈妈生产之后都可能面临的一个难题，每当妈妈梳头或洗头时，看到掉大把的头发，妈妈心里也会有点慌，但是也无需过多的担心，产后脱发是什么原因？如何对抗产后脱发问题？
产后脱发是指女性产后会出现掉发脱发的情况。因为女性产后身体中的激素有所变化，而此时精神和情绪往往不佳，波动较大，饮食上也会与从前大不相同，这些都会导致产后脱发。如果想减少或者避免脱发，女性分娩之后一定不能染发、烫发，要随时保持心情放松，保持良好的饮食习惯。
产后脱发是怎么回事？
1.正常生理现象：很多人生完宝宝会出现脱发现象，并持续数月，一般在六个月后就会自动恢复正常，不需要进行治疗。
2.由体内激素引起：因为在怀孕时毛囊一直在休眠，产后身体激素自我调整，毛囊一下子进入快速生长状态，所以会导致脱发、掉发的情况发生，且常常在产后四个月出现。
3.严重时需就医：女性产后如果出现情绪低落等精神方面的问题，或者没有好好保养头发，那么就会导致严重的脱发问题，此时最好尽快就医。
导致脱发的原因主要有3个：
1、激素因素
怀孕期间，孕妈咪体内分泌的雌激素增加，脱发速度变慢，头发的寿命延长。但分娩之后，雌激素水平恢复正常，那些寿命延长的头发也就待不下去了，便纷纷掉落，而新的秀发生长较慢，会让你觉得掉发特别严重。
2、精神因素
分娩之后，许多新妈妈一时之间还不适应“母亲”的角色，难免会感到焦虑。而且新妈妈每天忙于照顾宝宝，睡眠不足，常常感到疲倦，情绪不佳，使大脑皮层功能失调，植物神经功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，头皮供血减少，以致毛发营养不良而脱落。
3、营养因素
有些处于哺乳期的妈妈，饮食比较单调，而有些妈妈产后急于减肥而节食，这都会导致营养不均衡，体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。
4、护理因素
有些妈妈坐月子期间死守传统观念，不洗头，不梳头，对头发护理不当，导致头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，增加产后脱发的概率。
如何对抗产后脱发问题？
1、放松心情
产后脱发其实是正常现象，一般在产后3个月左右出现，新妈妈要正确看待产后脱发，不要因为脱发严重而更加焦虑，不过分关注掉发情况。尽量不熬夜，规律作息，放松心情。
2、合理饮食
缺铁会导致脱发，产后妈妈多吃含铁丰富的食物，如鱼、虾、胡萝卜、菠菜等，帮助解决脱发问题。除了缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少蛋氨酸、胱氨酸等也会引起掉发，日常的饮食中不妨多吃大豆、黑芝麻、玉米等。
长期过量食用糖类、脂肪类食物的妈妈，也会造成掉发，为防止掉发，可适当多吃蔬菜水果。
3、做好头发护理
别担忧，坐月子也是可以洗头的，但洗头频率稍微降低一点。选用温和不刺激的洗发水，洗头时不要过分用力抓洗。经常用木梳或牛角梳梳头，或用手指按摩头皮，促进血液循环，加速头发生长。
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