文/二妞
痛经的病机其实很简单，就是不通则痛。 《内经》里边说“月事以时下，故能有子”。月事就是月经按时来，女性有生育子女的功能。痛经无非就是月经经水在疏泄的过程当中，因各种原因阻住了，出不去，或者说是不通，造成不通则痛的感觉。
那么是什么原因造成了不通则痛？
最常见的古人说是感于风冷，中医上说风寒邪气，《诸病源候论》里边说“妇人月水来腹痛者，由劳伤血气以致体虚，受风之气客于胞络，损冲任之脉，血虚受风冷，月水将来之际血气动于风冷，风冷与血气相击故令痛也”。
这段话讲了两个造成痛经的原因:
一是体虚，气血弱，很多女性气血弱。
二是受寒，就是受于风冷之气，克于胞络，克于子宫，损伤了冲任之脉。
不光是痛经，很多月经不调的，大部分都是受寒。受寒的原因还是气血弱，气血越弱越容易受寒。所以说 女性要预防痛经，首要的就是避风寒。
女性经期时，因为要出很多血，身体处于比较弱的状态，这段时间不要着凉，比如说洗澡，尤其不要洗凉水澡，不要喝凉水、吃冷饮，其次就是不要穿露肚脐的衣服，小肚子容易着凉。
其实痛经出了上述两个原因外，还有一个原因是不运动不活动，尤其上学的孩子 ，活动的时间比较少，各种体育运动都比较少，不活动就可能导致气血不通畅，尤其是下焦，肚脐下不通。中医上说下焦不通，月经的时候经血从下焦疏泄，也就不容易顺畅。
如何治疗痛经呢？
一般来说西医课本上痛经的治疗非常简单，第一个就是解热镇痛药，像阿司匹林一类的。还有就是避孕药，通过调节激素来调节痛经的症状。总体来说效果一般，仅仅是当时止住症状了，但不能治疗彻底。这个月可能肚子疼，吃了止痛药不痛了，下个月还痛。
中药在这方面应该说是最全面也是最常见的治疗手段之一。一般来说就是温经散寒、活血化瘀、补养气血这么一个思路，基本上吃一段时间都能有所缓解，甚至完全治好。
也可以扎针，扎针的原理主要是疏通经络，比如说足厥阴肝经，脾经或者说局部的一些穴位，像八髎，这都有一些通经脉止疼的效果。
也可以配合艾灸，用艾叶燃烧的温热，既能温又能通。因为艾灸治疗以寒症为主，恰好痛经就是这种情况，所以艾灸治疗的效果也很好。
此外， 还有运动疗法治疗痛经效果也是非常好的，说到运动疗法不得不说说得明健身，很多动作都能起到通腹部，通下焦，通三阴经的效果 ，比如最经典的四走，四走走起来以后都能够通到足部的这些经脉，足部的经脉就连着相关脏腑，连着腹部，肝脾肾。
长时间的活动以后，腰胯还有腹部全部会有温热感，慢慢的这些地方相关的脏腑组织就能疏通开，痛经也就好了。
除了走以外，还有仙人跑、蹲起、压腿。压腿也能够开胯，胯开了下腹的空间大了以后，里边的组织更容易伸展，舒畅。还有踢足球，在踢足球的过程当中，也能很好的活动腿和胯。
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