脑力工作者最好的三种休息方式。
脑力工作者和体力工作者干久了都会累，但是这两种累却大不相同。如果是体力工作者累，那本质上就只有一个原因，因为身体的肌肉高强度运动，最后在体内积累了大量的酸性物质，最后引起的累。所以对于体力工作者来说，躺下来静养和睡觉，这就是最佳的休息方式了。
但是脑力劳动者的累就没这么简单了，如果你想要快速恢复，那就不能一刀切的使用一种方法。一般来说脑力劳动者的累分三种。
·第一种累是身体低兴奋度的累。比如说我这连续一整天都去赶场，参加会议，一直在那坐着跟人说话，一个上午不间断的跟人聊天回复消息。这样长时间的大脑其实是在保持活跃的，但是身体却相对静止。
那这种情况下大脑是很想继续工作，但是身体却因为运动不足，他就供不上大脑所需要的糖分和血氧了。解决这种累的最佳方式就是运动，尤其是有氧运动，你下去跑个步，游个泳，骑个单车都可以。
·第二种累是意志力使用过度的累。当我们强迫自己去做各种不乐意做的事的时候，意志力资源就会被严重的消耗。比如说你很不喜欢做总结，但是年终报告不得不写，于是开始写之前各种畏难，动了笔以后各种纠结，截止日期越来越近了各种恐慌，这就会让人疲惫不堪。
对于这种意志力使用过度的累，睡觉的效果是很好的。像每次我要是出现畏难，不想做一件事的时候，我干脆就先趴桌子上打20分钟左右的盹，这样整个这个状态就会回来。
·第三种累是长时间重复导致的累。如果你长时间重复同样的工作，就会让大脑皮层的某个部分受到过于频繁的刺激。比如说我连续三个小时做枯燥的复制粘贴工作，或者连续一个上午去核对文档里面的错别字，这就属于刺激的过分了。
那对于这种累就得让这部分大脑皮层暂时的停止刺激。停止刺激的方式一般有两种，第一种是停下来歇一会，睡觉、休闲、运动都可以。第二种是不用停下来，但是我换一件不同类的事情来做。
这就是卢梭和鲁迅这两位大神都曾经用过的方法，转换用脑，大神不是说吗？做数学累了就可以看一会哲学书，哲学书看累了再看会文学书，这种方法特别适合珍惜时间的人。
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