第十五天 早餐：青汁、黑咖啡；午餐：蔬菜肉丸子汤；晚餐：煎培根、鸡蛋和生菜；下午吃了点芒果。多维和钙片不变。今天状态一切正常，晚上慢跑了3公里，出汗特别多。早上体重97.2斤，比昨天重了0.2斤。体重近一个礼拜一直稳如泰山，应该是传说的瓶颈期了，昨天的运动效果也不大，具体怎么破只能自己一点点尝试了。最近几天有点便秘，也是生酮最常见的反应，所以今早加了青汁，没有喝防弹。吃椰子油也会让尿酮颜色加深，后期的试纸参考意义已经不太大了，后续几天我会停了椰子油看看情况。PS：生酮期间不建议高强度的训练，也不要想着增肌肉。
