有很多肾虚的朋友、总是感觉腰酸背痛、怕冷、小便次数多、一天到晚都是着急的往厕所跑，随着天气的原因，喝点水就老往厕所跑。
甚至晚上都不敢多喝水，生怕半夜起来上厕所，尿意一来的时候就控制不住自己，得赶紧往厕所跑，稍微有一点的延迟，就不小心尿出来了。
中医认为，肾和膀胱是起相互制约的作用，肾主水脏，膀胱为水腑，膀胱主着人体的存尿和排尿功能，而膀胱听命于肾，肾为先天之本，代表身体的阳气之源。
如果肾气虚弱，身体就好比大地失去了太阳的温暖一般，中医有句古话“肾寒则膀胱不闭”，是指肾气衰弱，膀胱就会不受肾的制约，没有了制约，膀胱里存储的尿液就会像没有思想一样，不由自主的就会让人产生尿频、遗尿、起夜频繁的现象。这样的情况应该怎么办呢？
给大家分享一组药方，只有简单的四味药
方组：白术、肉桂、巴戟天、益智仁
1.白术具有补气健脾、燥湿利水的功效。
2.肉桂味甘，入心、肝、脾、肾经，具有补火助阳、散寒止痛、健脾暖胃的功效。
3.巴戟天入肝经和肾经这两条经脉，主要是温肾阳，补肾阳、壮筋骨。
4.益智仁入脾经、肾经，是具有益肾壮阳、温痞开胃、固精缩尿的功效。
巴戟天和肉桂可补命门之火，温命门之寒，益智仁可断膀胱之漏，白术可通腰脐之气，对于一些尿频、遗尿、起夜次数频多的人群是一个精简的好方！
不宜过度劳累、避免经常熬夜、作息要规律、保证充足的休息和睡眠、保持心情愉悦，避免情绪不佳、房事要节制、不宜纵欲过度。适当参加体育锻炼，以增强身体的抵抗力。