我今天刚好有时间，想就如何安在当下，谈谈自己的几点感悟。
首先，我个人觉得，安在当下，是一种精神状态。但是这个个人感受，不能单纯用快乐、愉悦等词语来描述，实际上是一种难以描述的心灵活动，处于似静非静之中。有过*坐静**、诵经、禅修等体验的人，在某些时刻，都会在不同程度上感受过一些难以用语言描述的精神状态，我个人觉得，那个时刻就是安在当下。
其次，我们感悟安在当下，要学会专注做事。就拿玩游戏来说，当我们全部身心都集中在游戏当中时，那一刻实际上我们除了游戏之外，其他杂念基本上都没有了，可以说是非常专注，时间、空间、烦恼等那一顺间，几乎都不存在了；再比如诵经、*坐静**时，当我们全部身心都集中在一个事上时，我们会更容易感受到当下。所以我觉得，我们平时不论做什么，都要有意识训练自己，要养成专注做事习惯。这也是禅修提倡的“平常把每一件小事给做好，从喝水开始，从吃饭开始，从睡觉开始，从跟家人好好说话开始，已经就是修行”之意。
再次，我们感悟安在当下，要学会心态平稳。我们所有烦恼的来源，无外乎都是来自于“贪嗔痴”，由此而让我们心态产生变化，不断会让自己回忆过去，担忧未来，不满现在等等。从而无法很好把握自己，更无法做到安在当下。我自己感受，当我有烦恼之时，我会立即用觉照方法，来观想他，分析他，最后分解为空，使之不知不觉之间就不无影无踪了。这个方法，我以前曾经写过文章介绍过，如果感兴趣，可以试试。当我们能把握住自己的心态时，就不会被各种杂念、想法所干扰，心态也更加平稳，那就会更容易感受到当下。这也是儒家“君子当素位而行，素富贵行乎富贵，素贫贱行乎贫贱，素夷狄行乎夷狄，素患难行乎患难”之意。
最后，我们感悟安在当下，要实证色空不二。这个讲道理地很多，随便上网一查，讲的是头头是道，但实证实修去未必做得到。我自己也是只从道理上明白点，但实证实修还差得远。因还暂未能实证，所以也不准备多说。我觉得大家要有意识训练，不断感悟“色不异空、空不异色，色即是空，空即是色”之理，慢慢就会体悟到，过去、现在、未来之空相，就会感悟到安在当下之意。
大概就说这么多，请各位师兄多指点！
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