现在非常流行瘦肚子，不管你是男生或女生~但是，瘦肚子岂止是瘦肚子而已，瘦肚子是要让身体变美、变有线条、变得更健康。光是讲求「瘦」是不健康的!让身体的功能正常、肌肉有力量，身体的整体体态均衡好看，才是美。如果你想拥有这种美，以下几个观念你必须要知道。
1不是肚子胖就练肚子，减脂为优先
要瘦肚子的人，最常做的运动大概就是仰卧起坐了吧!「练哪里就瘦哪里」这样的想法对吗?如果这样的想法是对的，还会有那么多不同于仰卧起坐的书籍来教你瘦腹吗?没有局部减脂这个训练方式，如果你不先降低身体表层的油，就把腹肌练壮，就好像身上穿著一件厚厚的「油皮大衣」，即使是有健壮结实的八块腹肌，看得到吗?肚子看起来会变瘦吗?
2增强腹部核心力量
在你体脂率很高的情况下，一直非常流行的平板撑其实没办法给到你轮廓清晰的八块腹肌。平板撑主要锻炼的是最里层的腹横肌，腹横肌变强变有力的话，会在一定程度上减小腰围。瘦肚子的同时，让腰部的酸痛变少，身体的表现会更好。
3瘦肚子，不会一步登天
要降低全身的脂肪没有捷径。所有市面上宣称可以降低体脂的药、保养品、营品、饮料，或任何神奇的能量石、器具、机器、磁场⋯⋯甚至抽脂、手术，都不是我要推荐你降低体脂的方法，因为只要你不是通过自己身体运动而达到的降体脂，都不可能因此让你的整体体能变好，更不可能把身体从根基改变起让代谢、免疫、循环系统一起增强。瘦肚子从基础开始，别好高骛远，没有仙丹可以让你一夜就瘦肚子成功，一切要从基础做起、按部就班、循序渐进、持之以恒才会成功。
4瘦肚子是和自己比，不是和别人比
请把所有的关注点都放在自己的身上，不管你现在的肚子有多大，只要你持续做对的事，你的肚子就会一天天消瘦，你也会一天天健康，总有一天就会达到你要的目标。偶尔欣赏别人的好身材来激励自己可以，但不要因为自己还没有像别人一样，就泄气，毕竟瘦肚子不是跟别人竞赛，而是要看到自己一步一步的进步，所以只要自己有进步，不管是身体感觉更健康、感觉更轻盈或觉得肚子小了，裤子变宽松了，都要给自己鼓励打气，哪怕是一点点的小小进步，都值得你庆祝。
