冬至一过，天气越来越寒气逼人，有时候身体难免会出现一些不适，通常情况下扛一扛就过去了，但偶尔也会出现熬不住的情况，特别是在疫情流行这段时间。
这段时间，很多人也在寻求一些饮食方法，以求备于不急之需，这里有一份食养常识，可以收藏一下。
另外推荐5款茶饮，日常可以饮用，有助于缓解不适。
柠檬盐水
柠檬半个、盐少许，柠檬洗干净切片放杯中，加少许盐，沸水冲泡，放凉了即可饮用。
核桃葱白生姜茶
核桃仁1个、葱白2段、生姜2片、红茶3克。核桃仁拍碎、葱白切小段、生姜片和红茶洗一下，入锅加1碗半水，浸泡20分钟，然后煮10分钟即可。
葱白豆豉生姜茶
葱白3根、淡豆豉15克、生姜3片。葱白和生姜洗干净和淡豆豉一起入锅，加1碗水，小火煮15分钟即可。
黄豆葱白萝卜汤
黄豆50克、葱白3根、白萝卜4片。黄豆洗干净后入锅，加3碗水，煮30分钟，再放入葱白和白萝卜煮20分钟即可。
白萝卜蜂蜜水
白萝卜半个、白胡椒5粒、生姜2片、蜂蜜2勺。白萝卜去皮切片、白胡椒拍碎和生姜一同入锅，加适量清水，大火烧开转小火煮15分钟，关火放凉，加蜂蜜拌匀即可。