你们是否有过这样的经历
明明很撑，很饱，却还一直想吃
明明说好只吃一口，却停不下来
吃撑之后，就偷偷躲在被子里哭
或吃撑了，躲在厕所里，催吐想到要赎罪更痛苦
明明撑得跑不动了，却还要拖着身体走
想到第二天要继续节食，简直无法坚持
暴食有多恐怖
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减肥一年，暴饮暴食只需要连着十几天，绝对会肥到比以前更肥。
2.一天暴食一天节食，长此以往你的胃怕不出问题都难。
3.即使体重没变，但气色、浮肿、内分泌失调绝对会找上你。
4.不谈变丑变笨，光谈身体，你会睡不着，即使睡着也睡不稳，暴食之后身体的难受简直无法用语言来形容，更不谈会对肠道、胰腺等器官造成的巨大影响。
既然，有着吃货的心，那我们一起寻找些吃不胖的零食！
希腊酸奶
希腊酸奶与其他酸奶制作工艺不同之处在于：过滤掉乳清产物！所以，比其他酸奶脂肪含量更低，而且口感更细腻！
国外比较出名的品牌：FAGE，大家可以去进口超市找找看
实在不行，国内品牌也是不错的！
与FAGE相比，安慕希蛋白质和脂肪含量都较低。
为什么推荐酸奶
酸奶富含的益生菌能够增加人体中肠胃蠕动，增强抵抗力。清除肠道垃圾，帮你顺畅排便。当然除了酸奶，您还可以购买我们商城的益生菌哦！配比纯正，解决您的肠道问题。
即食燕麦
我发现很多人就纠结燕麦能不能吃！就因为它热量高！？
没错，燕麦片热量不低，但是你一次能吃个100g吗？50g就已经能吃撑你们了好吗~不信下次，你们称称看~一般，女生的胃口在20g左右就够了！
为什么推荐燕麦？
燕麦中富含β-葡聚糖能够预防肥胖，对于已经胖了的也不怕没救，燕麦膳食纤维高，可以帮助排便！对于那些爱吃碳水化合物的，燕麦是个很好代替主食的食物！
选择燕麦片，我只要纯燕麦！不要问我这些行不行
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只要有水果干、坚果的燕麦片，热量就高一倍！在好吃和热量面前，你选择什么？
水果
水果我一般选择原则：个大，顶饱！
青苹果
西红柿
柚子
好了，朋友们
如果您有以上暴食经历，
欢迎后台留言分享您的经验
期待您的参与