导语： 说到叶酸，相信大家第一反应就是孕妇的专用药，这一点是没错的， 女性朋友在备孕期间或怀孕期间服用叶酸能够预防胎儿畸形 。但是叶酸并不只有这一个作用。
叶酸又被称为维生素B9，是维生素B族中具有水溶性 ，能够参与人体新陈代谢的全过程，天然的叶酸多数都存在于动植物类食品中，尤其是酵母、绿叶蔬菜及肝脏中。
当我们人体缺乏叶酸时，容易导致心血管、出生缺陷、肿瘤等疾病 ，尤其是孕妇缺乏叶酸时，胎儿神经管缺陷的几率会大大增加，容易出现无脑儿、脊柱裂、唇腭裂，某类型的新造缺陷的概率会大大增加。
叶酸和维生素B12共同作用能够促进红细胞的生长和成熟，叶酸还能够用于治疗贫血，当缺乏叶酸时，可能会出现具有红细胞性贫血 。
对于老年人来说， 叶酸能够协助降低同型半胱氨酸水平，同型半胱氨酸是脑血管并发症的危险因素之一 。生活中，老年人在服用降压药的同时可以适当地补充一些叶酸，能够有效降低脑卒中的发生。
01 为什么医生建议老年人服用叶酸？叶酸都有哪些好处？
1. 降低患癌风险
叶酸是一种水溶性维生素，能够为细胞DNA的合成保驾护航，使癌症基因失去活性，能够预防癌症的发生 ，平时适当地服用一些叶酸，是能够降低患癌风险的。
2. 预防痴呆
当老年人体内缺乏叶酸时，会使大脑功能区调节出现异常，而老年痴呆就是其中的一种，实验对比，一组补充叶酸，另一种没有补充叶酸，最后 没有补充叶酸的要比补充叶酸的人患有脑部疾病的风险更大。
3. 预防脑卒中
脑卒中的危险因素除了常见的高血压、高血脂、糖尿病，抽烟以外， 还有同型半胱氨酸血症。 同型半胱氨酸在维生素B12和叶酸的辅助下，能够转化为其他的氨基酸，对于这类患者朋友来说，服用叶酸能够降低同型半胱氨酸的数值，有效预防脑卒中的发生。
4. 辅助调节情绪
叶酸是属于维生素B族中的一种，对于我们人体神经具有调节作用， 当体内缺乏叶酸时，我们的情绪就变的浮躁、消极，心理压力会越来越大，及时的补充叶酸能够使我们人体恢复到正常的精神状态。
生活中有很多人都会出现这种情况，这是我们体内缺乏叶酸所导致的，尤其是老年人。
02 服用叶酸的注意事项
1. 不要喝茶
我们在服用叶酸时尽量不要喝茶， 茶叶中的鞣酸，能够破坏体内的叶酸成分，从而导致药效流失，尤其是怀孕期间的孕妇，尽量不要喝茶 。如果想要喝茶，最好是喝淡茶，要与服用叶酸的时间相隔半小时以上。
2. 不宜与维生素C同服
叶酸在中性和碱性的环境中有利于吸收，但是在酸性的环境中会不稳定 ，如果在服用叶酸的同时又服用了维生素C，容易降低两者的吸收，导致药效相互抵消。
3. 不要与辛辣油腻刺激性食物同食
叶酸是能够与很多食物一起食用的，并没有什么大的忌讳，但是在服用叶酸时， 尽量不要经常食用一些辛辣油腻刺激性食物，容易影响叶酸的吸收。
结语： 我们在平时补充叶酸时，一定要控制量，过量的服用容易损伤我们的身体健康，建议在医生的指导下进行服用。 我们在日常生活中可以通过食物来补充叶酸，很多绿叶蔬菜中都会含有丰富的叶酸。