站立，你会吗？你可能会笑了，谁不会站啊。但是，现代人又有多少人站立时是正确的呢。下面我要教给你普拉提站姿，帮助你找到身体的中立位置和自然的站姿，以及正确的调整方式。每天10分钟，轻松让你身姿挺拔！
1.双脚平行站立，就像数字11一样，脚跟位于坐骨中部正下方。吸气，感受胸腔向外扩张，带动臀部一起向上提拉，从而拉伸脊柱。呼气，感受胸腔向内收缩，回到初始位置，同时脊柱也恢复到原来的状态。这是大多数站姿运动的标准起始位。
站姿细节
2.保持这个姿势，呼吸4～6次，感受身体正在慢慢拉长。每一次呼吸都有助于集中注意力，将全身的意识和大脑思维连接起来。
动作的细微调整
吸气，脚跟并拢；呼气，两脚的脚趾向外呈V字形，平稳站立。
这样站立的益处：
1.开发清醒的全身意识。
2.帮助你找到身体的中立位置和自然的站姿。
3.专注于身心连通。
4.身姿挺拔，不再圆肩驼背。
