大家好，这里是薇姐美食厨房！ 最近，全国很多地方都进入甲流高发期，很多学校因为学生感染甲流不得不停课。 感染甲流后，反复咳嗽的现象是比较常见的，在此期间，我们需要少说话，多喝温水来滋润喉咙，缓解不适症状。 但如果症状持续超过2周都没有缓解的，建议及时去医院就诊，以免耽误病情。
如果咳嗽不严重，可以先用食疗的方式进行调理， 下面给大家分享2种水果，咳嗽喉咙痛最怕“它”了，如果吃不了凉的，就像我这样放火上烤一烤，吃一个顶10碗雪梨汤，润喉止咳，清肺热，助力早日康复， 一起来看看吧！
一、橙子
推荐食谱：火烤橙子
做法：
1.首先准备一个便宜的橙子，用筷子串起来，橙子是一种营养丰富的水果，它的维生素含量特别高，除了果肉可以吃，就连橙子皮也有大用处。
2.接着将串好的橙子放到火炉上，一边烤一边旋转，使其受热均匀，平时我们吃橙子一般都是剥皮后直接吃，但咳嗽后有些人吃不了凉的水果，就可以像我这样放到火上烤一烤再吃。
3.全程开小火慢烤，烤的过程中还能闻见橙子皮散发出来的清香味，随着时间一分一秒过去，橙子皮也慢慢由黄色变成黑色，像这样变成黢黑黢黑的就可以关火，将橙子取下来放入盘中。
4.等到橙子不烫手后，用刀切开，切开的瞬间，可以闻见一股很特殊的香味，光是闻着口水就要流出来了，将它均等切成四小片，再撒上一点点的食盐，就可以开吃了，喉咙不舒服，咳嗽不止的朋友一定要试试。
二、甘蔗
推荐食谱：甘蔗百合糖水
做法：
1.首先准备适量干百合，倒入适量温水，提前浸泡半小时，百合具有很高的药用价值，有清热解毒，润肺止咳、宁心安神的作用。
2.接着准备一小截的甘蔗，削去外皮后，再切成2厘米左右的小段备用。
3.准备一口砂锅，依次倒入切好的甘蔗、泡发好的百合，再放几粒洗净的红枣，加入多一点的清水，盖上盖子，大火煮开后转小火煮半个小时。
4.30分钟后，打开盖子，一股甘蔗的清香味扑鼻而来，再加入一勺枸杞点缀，继续煮5分钟左右，即可出锅。
5.小时候每次咳嗽嗓子不舒服，妈妈都会给我煮这道甘蔗百合糖水，喝完以后喉咙润润的，特别舒服，咳嗽也缓解也许多，喜欢的朋友可以试试看。
结语：虽然甲流来势汹汹，但我们也不要被它吓到，日常做好防护，多喝温水，多锻炼，提高自身免疫力， 即使中招了，也不要惊慌，多吃一些新鲜的蔬菜水果，不吃油腻上火食物，保持良好的心态，一定可以将病毒打败。