正如马克•贝恩(Marc Bain)所写，无休止的换季促销已经把购物变成了“一种廉价、无休止的娱乐形式，重点不在于你购买了什么，甚至不在于你是否购买了，而是在于购物本身。”这导致了一个灾难性般衣服堆积如山的环境，和一群永远不满意的购物者。
但当然，季节性销售可以提供以合适的价格去获得一些非常想要的东西的一个机会。关键在于以冷静的头脑和明确的意图，这样你就不会浪费钱，最糟糕的是，你牺牲了自己的时间，却购买了你并不真正需要的东西。
心理学家艾普丽尔•莱恩•本森(April Lane Benson)为患有强迫性购物的患者提供了一些实用的建议，帮助他们采取可控制的方式来应对消费冲动:
1、明确购物条件
“必须满足某些条件，才能达成一笔不错的交易。”而通过制定一个计划来定义这些条件的人就是我们自己。
在你购物之前，先明确一下你要购买的是什么，你愿意花多少钱，以及购买的必要性。另一个带有目的性的购物的好处是: 除了产生更好的结果，它实际上可以更有趣。
2、回答六个问题
（1）我为什么在这里？
（2）我觉得怎么样？
（3）我需要这个吗？
（4）如果我再等等呢？
（5）我怎么付钱？
（6）我要把它放在哪里呢？
“我为什么在这里?”可能只是提醒你还有更好的地方要去。而我经常想到的一个问题是: “我要把它放在哪里?”不知道为什么，想到一件物品被塞进我那已经满满当当的柜子里让我回到了我可能不需要它的现实。
3、自己的时间价值
海莉•费伦(Hayley Phelan)为《华尔街日报》(Wall Street Journal)撰写了一篇关于她为期6个月的购物戒瘾的文章。她写道，“我经常为时尚的货币价格而苦恼”。“在自我反省期间，我意识到我正在浪费大量的时间。”
我们可以取消订阅促销电子邮件，选择退出有针对性的广告。通过跳过无休止的滚动，你可能会额外花费一笔小钱，但是想想你能节省多少时间呢？
