作者：神经内科副主任医师谢亮
人类的睡眠-觉醒昼夜规律是日出而作，日落而息。但有5%-15%的人群表现为日落而息，日出也息。白天特别容易犯困，感觉总是睡不够。如果大家在白天应该的清醒时段不能保持清醒和警觉，有难以抑制的困倦或突然入睡等症状，在医学上被称为日间过度嗜睡（excessive daytime sleepiness，EDS）。如果长期不能保持日间应有的清醒和警觉，总是白天犯困，则可能患上了睡眠增多疾病，应前往睡眠专科门诊就诊。
日间过度嗜睡的常见病因：
①睡眠行为、睡眠卫生及睡眠环境不良：不规律作息、熬夜、睡前看玩电子产品，睡前饮酒或物质滥用；
②睡眠障碍疾病：常见睡眠呼吸障碍，发作性睡病、周期性嗜睡、不安腿综合征等；
③睡眠-觉醒节律紊乱：常见倒班、飞行时差障碍及无法规律睡眠者；
④药物所致日间嗜睡；
⑤神经科精神疾病：如帕金森氏病、痴呆、颅内感染，精神科疾病如抑郁焦虑症等。
日间嗜睡程度自我评估：
1991年开始，国际上采用Epworth嗜睡量表对患者嗜睡程度进行评估，评分大于10为病理性嗜睡，评分越高嗜睡程度越重。见下表。
除了评分外，可先自我初筛日间嗜睡原因，如近期繁忙，工作或学习压力大致夜间睡眠不足，则可能为睡眠不足综合征，这是最常见的日间嗜睡原因之一。当恢复正常睡眠时间后，你的日间瞌睡将好转；要是晚上打鼾特别响，口干、有时还会反复停止呼吸、憋气，则考虑阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。需完善睡眠呼吸监测，早期干预；要是白天会不知不觉的睡着，甚至上课、工作时也睡着，大笑时突然腿软无力，晚上睡不安稳，有时出现幻觉和鬼压床的现象，则需要考虑发作性睡病的可能；如果患有某些疾病，特别是神经或精神疾病等疾病，则可能是疾病或药物导致的日间嗜睡。
日间过度嗜睡的主要危害包括记忆力减退、注意力涣散，情绪不稳、学习工作效率减低、促诱发诸多精神心理及社会交往问题，严重者可能危及职业安全或易发生交通意外等。大部分日间过度嗜睡的疾病都是可防可治可改善的，早期诊治，获益良多。
专家简介
谢亮，南昌大学第二附属医院神经内科副主任医师、医学博士、硕士生导师
专攻睡眠障碍的临床及基础研究。主持国家自然科学基金和省级课题多项。近年来，在国际、国内刊物上发表多篇高质量论文
江西省发作性睡病及睡眠增多诊治联盟主任委员；中国医师协会神经内科医师分会睡眠学组成员；中国睡眠研究会睡眠障碍专业委员会委员；江西省睡眠医学会睡眠障碍委员会秘书长；中国老年学和老年医学会睡眠科学分会委员；中国研究型医院学会睡眠医学专业委员会委员；西部精神医学协会睡眠健康专委会委员