在这个日渐忙碌的社会，效率成为衡量运动方式和运动器械的主要因素之一。划船机凭借其运用到的肌肉多、减脂效果佳的特点，在近几年尤为受到市场欢迎。作为国内领先的划船机品牌，莫比今天就来给大家答疑解惑：划船机，能锻炼到哪部分的肌肉？减脂效果有多好？
首先，我们需要明晰一下：日常大家所说的“肌肉”，主要是指骨骼肌，即为附着在骨骼上、人能够主动发力控制，且能够通过运动提升的肌肉。
从结构上来说，较为主要的骨骼肌，比如股四头肌、臀大肌、腹直肌、背阔肌、胸大肌、肱二肱三等，它们的起止点都在关节附近的骨骼上附着。比如大家常见的肱二头肌，长短头基本都附着在肩关节和肘关节附近。
这也就意味着——在运动的时候，参与主动发力的关节越多，运用到的肌肉，也就越多。
我们来看一下划船运动：
划船过程中，膝关节、髋关节、肩关节、肘关节，都在发生运动，这也就意味着，控制它们的肌肉，如股四头肌、股二头肌、臀大肌、腹直肌、背阔肌、肱二肱三等肌肉，都在主动发力，且共同分担同一阻力。通俗点说，就是：除了小腿、胸肌等肌肉之外，其他如大腿、臀部、腰腹、背部、手臂，都能够被运动到。
经统计，在划船过程中，能够被锻炼到的肌肉，占骨骼肌总量的80%以上。
与此同时，因为全身参与运动的缘故，全身的肌肉，能够得到均衡地发展。
也因为划船过程中，没有冲击，该运动对于关节的损伤，也极低。
在锻炼肌肉的同时，因为骨骼肌是身体里消耗热量最快的组织，而肌肉在运动过程中参与得越多，意味着燃脂的效率越高。
划船的燃脂效果，大概是跑步的4倍以上。
为了确保大家能够采用正确的动作进行划船，让大家尽可能快地找到划船的节奏，莫比在智能化系统中，为大家提供了多种教学渠道：
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以上，划船机锻炼肌肉的总量极高、部位极多，且减脂效果很好。希望大家看完，有所收获。