铁是维持生命的主要物质，是制造血红素和肌血球素的主要物质，是促进维生素B族代谢的必要物质。人体内的铁大部分用于制造血红素。怀孕后，孕妇身体里的血液量会比平时增加将近50%左右。另根据近期中国临床流行病的数据，中国孕期贫血发生率大约为10%-30%，孕期铁缺乏的比例是50%-60%，因此，孕期补铁很重要。
世界卫生组织建议：为了预防孕期患缺铁性贫血，建议孕妇每天常规补充30-60mg元素铁；到孕中期，非贫血孕妈妈推荐每天补充60mg元素铁；对于诊断明确的缺铁性贫血孕妈妈，建议每天补充100-200mg元素铁。
孕期缺铁性贫血的预防
为预防孕期缺铁性贫血，需要在孕期饮食有意识地适当增加高铁成分的食物。含铁丰富的食物包括：动物血、肝脏、瘦肉等动物性食物及黑木耳、海带等植物性食物，此外，做菜时用铁锅，食用铁强化食品如铁强化酱油等也对增加铁的摄取有一定帮助。
孕期缺铁性贫血的治疗
当孕妇血红蛋白的浓度处于10克以下及通过饮食调整无法有效改善贫血症状（头晕、耳鸣、疲倦乏力、记忆力下降，甚至贫血性心脏病）时，就需要医生的处方铁剂进行治疗。一般是口服的药物，但如果胃肠反应过大或症状较重时，也可以使用肌肉针剂或静脉点滴来进行治疗。
孕期补铁的注意事项
①孕期补铁需遵医嘱，谨慎补铁，过量铁剂摄入不仅容易导致铁剂过负荷，使孕妇胃肠不适和恶心，还会引发早产和出生低体重儿等问题。
②因为钙会影响人体对铁的吸收，因此需要有时间间隔地补钙和补铁，比如隔天服用、隔顿服用。除了药剂之外，含铁较高的食物和含钙较高的食物也不要同时服用，比如用牛奶和补铁药物同服就很不科学。
③补铁期间，适当多吃富含维生素C的食物，可以促进铁的吸收。#把健康带回家# #湖南医聊超能团# #健康真相官# @孕产知识 @家庭医药杂志 @头条健康